身体作りで地脚作り

今日のメインのトレはクロカン90分



何度か試みた（その度に道を間違えた）鎌倉トレイルに行くことに
今日明日と小春日和でハイカーも増えそうなので朝イチで

6時に起きてアップしてソーセージ2本、ワッフルを食べてから出発
道を間違えただけでなくかなりのアップダウンが繰り返しで脚へのダメージも大きくまともに完走できた試しがないコース
無理なら途中でショートカットして帰ってくるつもりで



途中何度か転びそうになったり、ひねったりしそうな場面もありましたが
最後まで楽しくラクに走れました
というか思ったよりも短く感じたから不思議だ



今週は水曜日の坂ダッシュ、トレラン、20㎞走（明日の予定）とまさに”身体作り”メニュー
順調にこなせるようになれば、かなりの地脚が出来るだろう



9時頃には帰宅
風呂入って
洗濯して
気合い入れてブランチつくって
たらふく頂いてから消化を待って…

なんてやっていると
あっという間に12時過ぎ

この時期は日が暮れると一気に気温が落ちてくるので
あんまりゆっくりもしていられない

すぐにバイクの準備をして出発
南風が強いようならロードで行こうと思ったが、微風程度の南風だったのでTTで

出発したのが13時頃だったので、行けても真鶴ぐらいまでにしようと思ってました
脚も快調に回せたのでまずまず
だが、小田原到着は14時半に迫っていたので、無理せずここで折り返すことに



復路は若干向かい風
連休のせいか、ところどころで渋滞にはまってましたが
それ以前に少し脚も売り切れ気味
地味にトレランの影響が出ているみたい



小田原折り返しで丁度良かったよ