地元のテクテク

地元のテクテクに無賃乗車



それなりに走れる人が出るだろうってことで、一応、こちらも5時起床でバランスボールでアップ
昨晩YOME料理で食べ過ぎたましたが、まあ、そんなに片意地張らずにいきまっしょ…ってことで、風呂で身体を温めて珈琲ブレイク

7時半に電車で大磯へ
8時過ぎに大磯駅到着

目の前の1号と134号の交差点を通過するのかと思ったら、湘南バイパスを通って134号を江ノ島方面に向かうとのことだったので、そこからテクテクとバイパスと国道が交わるポイントまで

フルは9時スタートとのことだったので、今いる場所が３～４？㎞あたりの給水所なので、スタートして5分ほど過ぎたら一緒に混じって走ろうか
…と思い、20分ほどまわりをJogしてアップ

9時を過ぎたあたりで、歓声が！
まだ早くないか？と思ったら、車椅子ランナーが疾走してました
その後しばらくすると、紫のゼッケンをつけた集団が走っていきました
トップ集団から後れて後ろから多数のランナーが走ってくるあたりで合流して走り出す。計測スタート

今日は鎌倉から大磯までの交通費分くらいは乗車させてもらうつもり（つまり折り返しなしのワンウェイ）で、
大磯から鎌倉まで30㎞走れればいいかな…ペースは4分15秒のサブスリーペースを維持することが目的

8月のカナダ以来まったく身体を動かしていなくて、先月後半から少しずつ身体をしぼってようやく少しはまともに動けるようになってきた。
練習内容はまったく気にせず、とにかく出来るだけ毎日テクテクすること…それだけ。
ここで少し刺激を入れて、明日からは本格的に身体作りして2月のフルを迎えたい。

やはり応援と周りにランナーがいるのは絶大な効果がありますね

かなり抑えて走ったつもりが、最初の1㎞のラップが3分58秒

体感的には4分10ぐらいのつもりで軽く走ったのですが…浮き足だっているのかな

2㎞のラップが4分05
もうちょっと抑えても良かったのですが、気持ち良く走れているし、タイムを気にせずこのペースを維持できるならいいか♪
と身体任せでしばらく走ってみる

ばらつきはあるものの3分55～4分05あたりで走れていました

幸い、曇り基調で風もほとんどなかったこともありランには絶好の気候だったこともあったのでしょう



しかし、快適に走れたのも選手達と一緒に走れた江ノ島まで

選手はここで折り返しですが、私は直進して鎌倉に向かいそのまま帰路ランへと変更

手持ちのガーミンを見ると、距離はおよそ15㎞
江ノ島から自宅まで8㎞弱なので、おおよそ23㎞ぐらになる感じ…
30㎞には距離が足りないが想定ペースよりも速かったことと、実は、この時、右腸脛靭帯がピリリと痛み始めてきたこともあったのでそのまま走り切ることを優先にすることにした

ここからは一人ランとなりペースがガタ落ち…になるかと思いきや、何とかペースをキープ！
…出来たのは20㎞まで、そこから先はちょっとでも集中力が切れるとペースが落ちてしまう

右足の腸脛靭帯自体はそれほど気にならなくなってきた
現状ハーフまでは何とか完走出来そうだ

衣替え

衣替え中



Tシャツかなり処分したけど、まだまだ出てくる…
大会記念Tシャツも捨てられずに貯まっていく一方だな(^_^;