３月１５日（日）
荒川市民マラソンに参加しました
実はフルマラソンの大会に出場するのは初めて！？なのです
（練習では走ってますが）
完走は…
結果は…
荒川マラソンに至るまでの道のり
２月２１日（土）
アートスポーツ本店http://www.art-sports.co.jp/
普段から三足（ジョグ用１足、スピード練習用１足、レース用１足）の靴を練習によって使い分けているのですが、やはり半年もするとソールが駄目になるか、アッパーに穴があいてくる…
特にレース用の靴の傷みが激しかったので、荒川用に１足を購入するべく
御徒町のアートスポーツ本店へ。
そして、二度目となる靴作り？！
マラソンシューズのカスタムオーダーしてきました
http://www.asics.co.jp/pressrelease/2005-09-14.html
足を箱（スキャナーになってるらしい）につっこんで細かく測定してもらい
自分の足にあった（左右の大きさが同じなんてことはナイ！ので）シューズを
作ることができます
こちらは２００７年の１２月に測定したときの結果
こっちが今回測定した結果
足の形が違うぞ
確かにこの頃（２００７年）よりも体重も練習量も違うが…
測定しておいて良かった
このカスタムオーダー、まだまだすんごい所があります
自分で好きな色を選べるのです
そう、キブンはProjectOnehttp://projectone.trekbikes.com/
なのです
ランス好きの私はもちろん
黄色
をチョイス
いろいろな部分の色を変えられるのですがオール黄色です！
おっと
忘れてはいけない
ＬＩＶＥＳＴＲＯＮＧ
勝手に刺繍まで入れちゃいました（これってナイキが知ったら…
）
そんなこんなで待つ事２週間ほど
３月１０日（火）
ランスシューズ（仮名）出来上がりました
どぉうですかぁぁぁ
思ったよりも黄色が蛍光っぽいけど、なかなか良いでしょぉぉぉ！
自画自賛
一方トレーニングは
http://ikki.sakura.ne.jp/cgi-bin/top.cgi?id=boka
実はまたまた故障に泣いていたのです…
３月４日
７キロジョグ ３８分５秒
右足首内側（くるぶし周辺）がものすごく痛むので、予定していた200×５は取りやめてジョグのみで終了
３月５日・６日
雨が降っていたこともあり、右足首も痛むので今日は休養します
３月７日
ペース走→ＬＳＤ
前半5キロくらいまでは、キロ4分30前後のペースで気持ちよく走れたのだが、だんだん太股（右：前面内側上、側面上、左前面内側上）に激痛がはしる…思わず止まって痛みがひくのをまってからストレッチ。その後はＬＳＤに切り替えてキロ5分ペースでフォームを意識して走るようにした。こんな調子でフルマラソン走りきれるのかな…。
３月８日
ＬＳＤ
3キロほど走ると右太もも内側上と外側上から激痛が走る！思わず止まってストレッチしたがとても続けて走れそうにもない。しかたなくここで折り返し自宅に向かうが自宅についたころ（5キロ）くらいには違和感はあるものの痛みも落ち着いてきた。これならイケルと思って再び走り出す…が、9キロ過ぎたあたりで再び激痛が。止まってストレッチを使用にも右足がまがらない太ももにかなりの痛みがはしる。ここで諦めＹＯＭＥにピックアップしてもらう…こんなことじゃ一週間後のフルマラソンは無理かもしれない
やばすぎます…あと１週間しかないのに
…が、
ジタバタしてもしゃあない！
ってことで３日間走るのやめました
３月１２日
７km jog １０００m(全力) ×３
薄氷を踏む思いで走ってみると…痛みがそれほどない！
インターバルで思いっきり踏み込んでも大丈夫！
（しかもランスシューズの履きゴゴチは最高！）
３月１３日・１４日
軽めのジョグ
そして迎えた
３月１５日
荒川マラソン当日
９時スタートということでアップで２時間はとっておきたいと思い
７時ごろ会場に到着
快晴です！
やる気ＵＰです
ゼッケンもらいました
ますますやる気です
９時
１万人以上のランナーが一斉にスタート
すんごい数です！
前に出るのに５分以上かかりました
スタートしてまもなく。
とにかく抜いて抜いて前にでます
１０キロを通過
目標の１キロ４分ペースを維持しつつ前に出ます
１０キロ ラップタイム ３８分５１秒
２０キロを通過
４分ペースを維持しつつ気持ちよく走ります
調子がイイ時はヤバイといいますが、
このペースならいくらでも走れそう
何だぁ、これなら２時間３０分台も夢じゃない
…と、この時までは思っていたのです
楽勝だと
２０キロ通過 １時間１７分３１秒
１０キロ地点から ３８分３９秒
あれれ
折り返し地点を過ぎてから
次々に抜かれていきます
まわりがペースを上げたのかぁ
時計を見て自分のペースを確認すると
１キロ５分ペースになっている
ありゃ
ペースが落ちているのは、自分じゃん
さっきまで１８０以上だった心拍が１６０代まで下がっています
息はあがっていないのに、ペースがアガラナイ？？？
３０キロ通過 ２時間５分５５秒
２０キロ地点から ４８分２４秒
その後、ペースはどんどん落ちていきます
心拍１６０代
でも足はちっとも前に出ない
足の裏にマメができて痛い
ハンガーノック気味で力もでない
前半抜いていった方々に今度はこちらぬかれます
ペースは１キロ６分ペースまで落ちる
もう歩いているのと同じくらいのスピード
でも腰から下にオモりでもついているかのように足は動かない
きぐるみのドラえもんに抜かれます
頭についているタケコプターもゆれています
きぐるみの馬にも抜かれます
お尻の尻尾もゆれています
女性トップのランナーに抜かれます
クヤシクて、クヤシクて、
クルシクて、クルシクて、
涙がでてきます
３５キロ過ぎてからの距離表示の看板がとてつもなく長く感じます
３６キロ…
３７キロ…
絶対、この表示おかしい
もう１０キロ以上走っているような気がする
４０キロ通過 ３時間７分３４秒
３０キロ地点から １時間１分３８秒
もうやめたい
４０キロ過ぎてからは
もうやめよう
歩こう
まだやりたい
走るのをやめたくない
この問いが頭の中をエンドレスで駆け巡ります
それでもゴールが見えてくると
今、とにかく走りきらせてくれぇと
感覚のなくなった足を無理やり前にだします
ゴール
そのまま救護テントに運ばれます
３時間２１分１３秒
こんな苦しい思いはもうしたくない
気がつくとそのまま眠っていたようで
荷物を受け取りＹＯＭＥを待ちます
ＹＯＭＥは５時間半ほどかかって到着。
無茶をしない走りでおいらよりも元気
帰りはＹＯＭＥに肩をかしてもらいＢＫさんのところへ
http://www.n-flo.com/
モミモミしてもらったのですが、
痛いのと気持ちいいのと眠いのであまり覚えていませんが、何とか歩けるようになりました
ＢＫさん
です
いやぁ、やはり
やはり距離を走りこんだ練習をしておかないとダメ
それを痛感した初フルマラソンでございました
ちなみに
帰りの電車で隣の男性（フルマラソンを走った方）が
「来週は、東京マラソンだな！」
とニッコリと話しているのを聞きました
アンタ、ネジユルンデルヨ
荒川市民マラソンに参加しました
実はフルマラソンの大会に出場するのは初めて！？なのです
（練習では走ってますが）
完走は…
結果は…
荒川マラソンに至るまでの道のり
２月２１日（土）
アートスポーツ本店http://www.art-sports.co.jp/
普段から三足（ジョグ用１足、スピード練習用１足、レース用１足）の靴を練習によって使い分けているのですが、やはり半年もするとソールが駄目になるか、アッパーに穴があいてくる…
特にレース用の靴の傷みが激しかったので、荒川用に１足を購入するべく
御徒町のアートスポーツ本店へ。
そして、二度目となる靴作り？！
マラソンシューズのカスタムオーダーしてきました
http://www.asics.co.jp/pressrelease/2005-09-14.html
足を箱（スキャナーになってるらしい）につっこんで細かく測定してもらい
自分の足にあった（左右の大きさが同じなんてことはナイ！ので）シューズを
作ることができます
こちらは２００７年の１２月に測定したときの結果
こっちが今回測定した結果
足の形が違うぞ
確かにこの頃（２００７年）よりも体重も練習量も違うが…
測定しておいて良かった
このカスタムオーダー、まだまだすんごい所があります
自分で好きな色を選べるのです
そう、キブンはProjectOnehttp://projectone.trekbikes.com/
なのです
ランス好きの私はもちろん
黄色
をチョイス
いろいろな部分の色を変えられるのですがオール黄色です！
おっと
忘れてはいけない
ＬＩＶＥＳＴＲＯＮＧ
勝手に刺繍まで入れちゃいました（これってナイキが知ったら…
）そんなこんなで待つ事２週間ほど
３月１０日（火）
ランスシューズ（仮名）出来上がりました
どぉうですかぁぁぁ
思ったよりも黄色が蛍光っぽいけど、なかなか良いでしょぉぉぉ！
自画自賛
一方トレーニングは
http://ikki.sakura.ne.jp/cgi-bin/top.cgi?id=boka
実はまたまた故障に泣いていたのです…
３月４日
７キロジョグ ３８分５秒
右足首内側（くるぶし周辺）がものすごく痛むので、予定していた200×５は取りやめてジョグのみで終了
３月５日・６日
雨が降っていたこともあり、右足首も痛むので今日は休養します
３月７日
ペース走→ＬＳＤ
前半5キロくらいまでは、キロ4分30前後のペースで気持ちよく走れたのだが、だんだん太股（右：前面内側上、側面上、左前面内側上）に激痛がはしる…思わず止まって痛みがひくのをまってからストレッチ。その後はＬＳＤに切り替えてキロ5分ペースでフォームを意識して走るようにした。こんな調子でフルマラソン走りきれるのかな…。
３月８日
ＬＳＤ
3キロほど走ると右太もも内側上と外側上から激痛が走る！思わず止まってストレッチしたがとても続けて走れそうにもない。しかたなくここで折り返し自宅に向かうが自宅についたころ（5キロ）くらいには違和感はあるものの痛みも落ち着いてきた。これならイケルと思って再び走り出す…が、9キロ過ぎたあたりで再び激痛が。止まってストレッチを使用にも右足がまがらない太ももにかなりの痛みがはしる。ここで諦めＹＯＭＥにピックアップしてもらう…こんなことじゃ一週間後のフルマラソンは無理かもしれない
やばすぎます…あと１週間しかないのに
…が、
ジタバタしてもしゃあない！
ってことで３日間走るのやめました
３月１２日
７km jog １０００m(全力) ×３
薄氷を踏む思いで走ってみると…痛みがそれほどない！
インターバルで思いっきり踏み込んでも大丈夫！
（しかもランスシューズの履きゴゴチは最高！）
３月１３日・１４日
軽めのジョグ
そして迎えた
３月１５日
荒川マラソン当日
９時スタートということでアップで２時間はとっておきたいと思い
７時ごろ会場に到着
快晴です！
やる気ＵＰ
ですゼッケンもらいました
ますますやる気
です９時
１万人以上のランナーが一斉にスタート
すんごい数です！
前に出るのに５分以上かかりました
スタートしてまもなく。
とにかく抜いて抜いて前にでます
１０キロを通過
目標の１キロ４分ペースを維持しつつ前に出ます
１０キロ ラップタイム ３８分５１秒
２０キロを通過
４分ペースを維持しつつ気持ちよく走ります
調子がイイ時はヤバイといいますが、
このペースならいくらでも走れそう
何だぁ、これなら２時間３０分台も夢じゃない
…と、この時までは思っていたのです
楽勝だと
２０キロ通過 １時間１７分３１秒
１０キロ地点から ３８分３９秒
あれれ
折り返し地点を過ぎてから
次々に抜かれていきます
まわりがペースを上げたのかぁ
時計を見て自分のペースを確認すると
１キロ５分ペースになっている
ありゃ
ペースが落ちているのは、自分じゃん
さっきまで１８０以上だった心拍が１６０代まで下がっています
息はあがっていないのに、ペースがアガラナイ？？？
３０キロ通過 ２時間５分５５秒
２０キロ地点から ４８分２４秒
その後、ペースはどんどん落ちていきます
心拍１６０代
でも足はちっとも前に出ない
足の裏にマメができて痛い
ハンガーノック気味で力もでない
前半抜いていった方々に今度はこちらぬかれます
ペースは１キロ６分ペースまで落ちる
もう歩いているのと同じくらいのスピード
でも腰から下にオモりでもついているかのように足は動かない
きぐるみのドラえもんに抜かれます
頭についているタケコプターもゆれています
きぐるみの馬にも抜かれます
お尻の尻尾もゆれています
女性トップのランナーに抜かれます
クヤシクて、クヤシクて、
クルシクて、クルシクて、
涙がでてきます
３５キロ過ぎてからの距離表示の看板がとてつもなく長く感じます
３６キロ…
３７キロ…
絶対、この表示おかしい
もう１０キロ以上走っているような気がする
４０キロ通過 ３時間７分３４秒
３０キロ地点から １時間１分３８秒
もうやめたい
４０キロ過ぎてからは
もうやめよう
歩こう
まだやりたい
走るのをやめたくない
この問いが頭の中をエンドレスで駆け巡ります
それでもゴールが見えてくると
今、とにかく走りきらせてくれぇと
感覚のなくなった足を無理やり前にだします
ゴール
そのまま救護テントに運ばれます
３時間２１分１３秒
こんな苦しい思いはもうしたくない
気がつくとそのまま眠っていたようで
荷物を受け取りＹＯＭＥを待ちます
ＹＯＭＥは５時間半ほどかかって到着。
無茶をしない走りでおいらよりも元気
帰りはＹＯＭＥに肩をかしてもらいＢＫさんのところへ
http://www.n-flo.com/
モミモミしてもらったのですが、
痛いのと気持ちいいのと眠いのであまり覚えていませんが、何とか歩けるようになりました
ＢＫさん
ですいやぁ、やはり
やはり距離を走りこんだ練習をしておかないとダメ
それを痛感した初フルマラソンでございました
ちなみに
帰りの電車で隣の男性（フルマラソンを走った方）が
「来週は、東京マラソンだな！」
とニッコリと話しているのを聞きました
アンタ、ネジユルンデルヨ