昨日、久しぶりにまともな練習を行いました。
水泳を１５００ｍ、５０分です。内容は
２００ｍ×５本（５０ｍを１分ペース、３０秒レスト）
２５ｍ×４本（ブレスト）
２５ｍ×４本（ドル平）
２５ｍ×４本（バタフライ）
２５ｍ×２本（バックのキックのみ）
２５ｍ×２本（クロール）
１００ｍ×１（クロール）
その時はあまりきつさは感じなかったのですが、朝、起床する時に気だるさを感じました。
ロードバイクのレストアの状況
フロントフォークの上塗り塗装が終わりました。割と良くできたと思います。
フレームは気温が余り下がらない今週中に上塗り、そしてクリア塗装をすませたいところです。
フロントフォークの塗装具合は次の通りです。
