今日は昼過ぎから泳ぎました６５分で２５００ｍです。内容は
４００ｍ（アップ２００ｍ＋１００ｍ×２）
１２００ｍ（１００ｍキック＋１００ｍプル＋１００ｍコンビを４セット）
２００ｍ（バックキックとバタフライキックを１００ｍずつ）
２００ｍ（１／３）
２００ｍ（１／２）
１００ｍ×２（１分５０秒）
１００ｍ（ダウン、バック５０ｍ、クロール２００ｍ）
１００ｍプルは４ストローク１ブレス（１／４）で泳ぎ切ることができます。タイムは５０ｍ１分ペースです。水泳に関しては２週間で５回と練習する機会が多く、その効果が出てきています。
ランニングの練習を増やす必要がありますが、これもボチボチ取り組んでいくつもりです。
さて、ロードバイクの組み立ては、取り敢えず、リアタイヤを取り付け、固定スタンドに取り付けました。各パーツと工具を２階のパソコン部屋に移しています。明日から本格的に組み立てのスタートです。
前記を書いた後で、少しだけ組み立てを行いました。
フロントフォークをヘッドに取り付けました。明日はクランクの取り付けです。