今日は午後６時３０分に部活が終了。その後、すぐに泳ぎました。
１００ｍ×１（軽くクロール）
２００ｍ×５（４分ー３０秒、クロール）
２５ｍ×２＋５０ｍ（ブレスト）
２５ｍ×２＋５０ｍ（ドル平）
２５ｍ×４（バック、キックのみ）
（２５ｍ＋２５ｍ）×２（ダッシュと流し）
１００ｍ×１（ダウン）
５０分で１６００ｍ泳ぎました。
その後、弓道協会の練習に参加しました。
ゴム弓を使って射法八節を繰り返し行いました。
基本の立ちは腹筋、背筋をフルで使います。よく「普段使わない筋肉を使ったので疲れた」と言うことがあります。私もそう思っていましたし、その表現をよく使っています。しかし、本当は、普段からいい加減な筋肉の使い方しかしていないので、正しい形や動きを行うと、筋肉が疲れて、筋肉痛などを起こすのだと言うこととを弓道の稽古で感じました。
弓道の稽古を通じて姿勢が良くなればなと良からぬ考えを持ち始めています。