土、日、月、火と４日間連続のトレーニングです。バイク、スイム、ラン、スイムと続いています。
で、本日は泳ぎました。２０００ｍを５７分です。１時間はかかりませんでした。
詳細は
・１０００ｍ×１（２４分）
・５０ｍキック＋５０ｍプル＋５０ｍコンビを４セット
・２５ｍブレスト×４（２５秒ペース）
・バック１００ｍ×１
・１００ｍ×１（ダウン、１／３）
明日はトレーニングなしです。床屋に行きます。
１１日のと塗装作業
フレームの塗装状況を確認していたら、フレームを壁にぶつけて少しだけ塗装が剥げてしまいました。そこで、再塗装をしました。泳ぎに行く前塗り終わり、天候が曇りから雨に変わりそうだったので、布団乾燥機と布団圧縮袋を使って、なんちゃって乾燥装置を作って乾燥させまして。
布団乾燥機のダクトの先からはほどよい温風が出ていて、上手い具合に乾燥ができました。
これは、寒い冬や梅雨の時期の塗装作業で役に立ちそうです。