私のフルマラソンの全記録です。
表をクリックすると拡大表示されますが、ちょっとにじみが大きくて数字は見づらいです。また見やすくしたら貼り直します。
１９９１年に初マラソンを走って１５年間でたったの１５回。途中２年間のブランクがありますが、いやー少ないですね。１シーズンでは２回走ったのが最高で、それも２年だけです。うーむ、ベテランランナーらしからぬ戦歴ですな。初マラソンが３時間３８分台。このときはスタートラインまで５分くらいかかったはずなので、この時点でそこそこ脚力・持久力はあったようです。でも、そこからあまり記録が伸びなかった・・・。まあ、今まで月間３００ｋｍなんて走ったことは一度もないし（ｍａｘ．は２５０ｋｍを１回クリアしただけ）、絶対的に練習量が少ないのでそれもやむ無しか。会社事務所が大阪市内から京都に移転して平日全く走れなくなったのも痛いですね。あきらめてたらアカンのやけど。
脚の調子が完全に元に戻ったら、一度は月間３００ｋｍを３ケ月ほど続けてみて自己記録を更新したいものです。サブスリーは夢のまた夢ですね。
表では５キロごとのスプリットタイムも掲げていますが、緑や水色の部分が多い方が好タイムで、ピンクや赤が多くなったり色の濃い部分が多いと悪いタイムであったことを示しています。パッと見ても１９９８年・１９９９年くらいがピークで最近はボロボロなことがよく分かります。特に怪我がらみのここ３大会は悲惨ですね。ピンクや赤しかない。ですが、この間の篠山で復活期に入ってきた感触はつかんだので頑張ろうっと！
もともと走れる足はあったようで、膝やら体を壊さなきゃいけそうですね。
月間３００ｋｍ以上を走るとミネラルの補給が必要になるんじゃないですか。
私も何回か膝を痛くしていますが、サプリメントで何とかやっていられます。だんだん膝が強くなってきた感じがします。
学生時代は山歩き（シビアでないやつ）をしていたので元々足腰には多少の自信はありました。基本的に走るのが大好きやったし。
これまでサプリメント類は使っていませんでしたが、膝の強化に役立ったりするのであればぜひ使わねば！
それと、ちょこちょことレースも入れて、それを目標に１年を通じて走るようにしないと記録の伸びるはずがないですね。これまた過去に１年間きっちりと走り続けたことがない・・・(^_^；
経験年数は長いけど不真面目ランナーです。
私なんて限界を感じるところまで足を作ったことないですから気分は将来のある高校生ですよ。
さっさと3時間切って10キロメインにしたいなぁと思いながらズルズル5年たってますけど・・
もちろんファンランでしたけど。
理想は年に１回はファンラン（できれば海外）、
１回は記録狙いっていうのがいいですね。
フルはやっぱし、ちゃんと練習せんとあきませんね。
ひろさんのベストの時も後半そんなに落ちてませんもんね。
では、気分は高校生同士、頑張りましょう！
はよサブスリー達成してやー。。。
僕はまずサブフォー復帰です。
＞理想は年に１回はファンラン（できれば海外）、
＞１回は記録狙いっていうのがいいですね。
そうですね。
僕は回数をちょっと増やすとしたら海外ファンラン１回、
国内記録狙い２回の計３回かな？
海外、走りたいなあ。
お互いにフルをきちんと走りきるためにきちんと練習しよなー。
かつては５キロのスプリットタイムが終盤に５分も落ちたらガックリきたものですが、最近は最初から遅いのになおかつ８～１０分ダウンですからね。あーあ・・・。
私も、私なりの記録を残してありますけど
ぜんぶ、ネット上やし、、自分のブログが突然壊れたらどーなるんでしょ？？
5月4日、５日とか、バーベキューランいかがですか？
かつては一応紙に手書きで残していましたが、最近はＥｘｃｅｌに入力済みです。自分なりに分析してみると結構面白いよ。僕の場合はこのところの低迷ぶりがクッキリですけど・・・。
バーベキューラン、ええね。ぜひやりましょう！
今のところＧＷの家族行事の日程などが確定していませんが、鋭意参加する所存です。