２３木／何とか脚トレ９６点

朝からどうにも怠くて，今日はトレ不能…と，いつになく弱気な俺。

チオビタスーパー，ＢＣＡＡ，グルタミンを摂取して，練習場を掃除しながら様子を見た。しばらくて汗と共にやる気も出てきた。

よーし，中５日で脚トレ決行！
・Ｌエクステンション４，Ｌカール３，マルチアングルレッグプレス５，ハックプレス３，Ｒ.Ｒクランチ１５×３（効いた！）

最近，少しずつ脚が太くなってきた！筋肉の質感も変わってきた。体重も７２㎏！

予定としては，１か月で５００g増で９月～３月の７か月で３.５kg増。
４月～６月で３㎏減。

カレンダーイヤーでは，来年度５０歳！
さらにでかくなってやる！