18.土②／続背トレ

【腰痛回避】
背トレの続きである。
今日は腰が痛かったのでバーベルベントロウ系は中止。ひたすら引く！

回転ハンドルでナローハイプーリー


軽目のダンベルベントロウ


前傾でプルダウンバック


この後、アブベンチ150、ハンギングレッグレイズ120

締めはウォーキング50分

正午〜4時までの4時間トレ終了‼️