Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

17.水/加齢との闘い

2019-07-17 21:08:29 | Weblog
【実は加齢と闘っているんです】
還暦を過ぎトレ歴41年の俺は、ガッツブログに毎日トレ記録をつけて13年目である。

あくまで俺のトレの記録と独り言。
俺のガッツブログに反論や意に反するようだったら読まないでください。他に素晴らしいブログがたくさんあります…
ブログで世の中を変えようなんて気は全く無いので…

それより、俺と同じように加齢やケガと闘いながら真剣にトレと向かい合って人と分かり合えたらと言う思いで書いている。

【ベンチプレス】
フラットベンチプレスは、肩を痛めてから上腕二頭筋を切って、10年以上やってない。(その動作ができない)
若い頃はMaxで150kg程度挙げられた。
重い重量を挙げるに越したことはないが、ケガとかで身体的に不可能な場合は無理。

だからベンチプレス以外の種目で胸筋を追い込むしかない。たとえゴムを付けても…

ヒップスラストほぼ完成!
「準備が楽、安全、効く」がポイント!




コメント (3)   この記事についてブログを書く
« 16.火/脂肪との闘い | トップ | 18.木/肩、腕できてラッキー‼️ »
最近の画像もっと見る

3 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (波平)
2019-07-18 19:15:19
いつも見させていただいてます。私も60過ぎなのですが昔より衰えてしまって、アソコも元気が無くなってきました。

筋力トレーニングを行なってればアソコも元気になりますかね?
Unknown (guts1305)
2019-07-18 19:45:42
筋トレをやらないよりやった方が男性ホルモンが出るそうです。
でも、それは個人差があると思います。
Unknown (波平)
2019-07-18 20:31:53
ありがとうございます!年齢で諦めていたとこがあったのですが筋力トレーニングを始めて元気な身体を手に入れたいと思います!