２８日／脚，カーフ７０点

少し腰の調子が良かったので，明るい気持ちでリハビリトレができた。

・Ｌエクステンション３，Ｌカール３，ＮＴＫハックスクワット４
・カーフレイズ３，シーテッドカーフレイズ３
・加圧１０分

２か月でヒップが５cmも減ってしまった。(現在９０cm)
ヘルニア恐るべしである。
徐々に大殿筋も鍛えていこう。

※写真は，パイプに住みついたカエル君。