25.日／背トレ決行！

【ＩH式】
井上浩氏が提唱するＩH式トレをヒントに、脚トレ決行‼️

超高強度、中強度、低強度のドロップである。
筋肉の痛みが半端ではない。翌日の筋肉痛も半端ではなかった。

ただし、超高強度でのケガのリスクは要注意‼️






たった３種目だったが、想像以上に効いた。

キーワードは、脳に「重すぎるものをしっかり動かした」と、誤認させること。