31.火／背、ハム88点

【トレのおかげ】
昨日は、筋疲労と心疲労でオフとした。
今日も、昨日のダメージで心が揺らいだが、好きなことをやりたくなくなるのは、鬱の始まりなので、敢えてトレ決行‼️

・井上プルダウン5
・ダンベルベントロウ5
・スミスマシンデッドリフト7
・バックプルダウン5
・ライイングレッグカール5
・スタンディングレッグカール5
・アブベンチ15×6
・ハンギングレッグレイズ15×3

トレがなかったら、俺は即、鬱病だな。

好きなことが俺を助けてくれた。

Ｋ君シュラッグ…地味に効くよ。