29.日／胸、肩パンプ90点

【パンプトレ】
加齢と故障で思うようにトレできない世代への提案トレを実戦中‼️

最近は、重量を捨て、パンプと筋肉の深部への効きを模索している。
今は若くて伸び盛りのトレーニーも、30年後には必ずやって来る宿命である。

俺の試行錯誤が少しでも、世のトレーニーに役立てて頂けたら有り難い。

【日曜大工】


永年勤続で頂いた蘭の花の台を作った。
ありがとうございます。