１２・水／腕，カーフ９０点

《低糖質な食生活》
９月に入っても低糖質な食生活は続いている。
例えば

・６時：豚肉，納豆，野菜（インスタント味噌汁は２.２gの塩分と４.６gの糖質が含まれていることが判明したので中止）もちろん野菜ジュースも糖分が多いことが判明したので中止。

・１０時３０分：アミノタブ１０g

・１２時：社食の２割程度とプロテインケーキ２個。

・１６時：プロテインケーキ２個

・１９時：プロテインケーキ２個

・トレ中：ＢＣＡＡ１０g，ＥＡＡ１０g，グルタミン５g，クリアチン５g

・トレ後：ビール７００ml，ハイボール（ジョッキ２杯），牛肉２００g，枝豆，生野菜

どうだい，ワイルドだろう！

ちなみに空腹感や脱力感は全くない。

《トレ》
・腕：加圧８分間，コンセントレーションダンベルカール(3)，ケーブルプリチャーカール(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(2)，シーテッドカーフレイズ(3)，スタンディングカーフレイズ(3)，ダード(3)