19.日／胸90点

【トリプルセット】
胸は三種目で1セットとしている。
例えば胸上
・ペックデッキ
・インクラインベンチプレス
・インクラインワンダンベルプレス

胸下
・ディクラインプレス
・ディップ
・ケーブルクロス

これを４セットもやればOＫ‼️

約６０分でオールアウト‼️




【お誕生会】
俺のお誕生会！
楽しく、美味しくいただきました。