【目立つのは「肩、腕」】
これからの季節はＴシャツかな？
俺的には、いくつになっても横に張り出した肩とヅドンと飛び出た極太の腕がいい‼️
だから、最近は種目は少ないが週2〜3で肩、腕に刺激を入れる。
まるで、彫刻家がノミで木材を刻むように、バーベル、ダンベル、マシン等で肉体を刻み、理想の体型を彫りあげるような感覚である。
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【肩、三頭、僧帽破壊‼️]
・パワーブロックラテラルレイズ5
・パワーブロックレアレイズ4
・パワーブロックフロントレイズ4
・マッスルスタッフフロントプレス（縦ハンドル&横ハンドル）8
・腕加圧15分（二頭筋、三頭筋）
・トライセプスプレスダウン2種5
・マシンシュラッグF&B5
・アブベンチ100
・アブコースター50
梅の実も、シャープに引き締まって来ている‼️
今日もありがとうございました😊
