【老化を食い止める？】
古代中国、秦の始皇帝は、不老不死の薬を求め、最終的には水銀を飲んで50歳代で亡くなったとか…
老化を食い止めるらしい？サプリはたくさん出回っているが、俺的に有効だと思うのが「筋トレ」。
還暦ビルダーの合戸孝二氏も語る。
「トレーニングをやらずにいると老化が早まる。老化の大きな原因の１つは、体内のホルモンの分泌量の低下にある。重いウエイトを持ってその負荷に耐えることで、結果として老化を食い止められているんじゃないかな。」
さらに、合戸氏は語る
「俺にあるのは、トレーニングが楽しいっていう気持ちだけ。楽しさは、ツラさやキツさを超越してくれる。」
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【背プル、肩横、二頭筋】
最近、高頻度、多分位トレが定着してきている。昨日の脚トレの激疲労はあったが、いつもの通り15時には
何とか回復して、淡々と背トレ。
《背プル》
・北村プルダウンバック5
・パラレルプルダウンフロント5
・パラレルプルダウンバック4
・アンダーグリッププルダウン4
・ナローグリッププルダウン4
《肩横》
・ケーブルラテラルレイズ4
《二頭筋》
・バーベルカール4
・ケーブルプリチャーカール4
・スタンディングケーブルストレッチカール4
《腹》
・アブベンチ120
・アブコースター100
しめて、2時間30分！
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妻がブルーベリーを収穫した。
美味しいジャムになあれ！
今日もありがとうございました😊
