【人生の楽園 「筋肉工房ガッツ」】
暑くても楽しい。劇汗トレ。
飽食して、運動不足で倒れるよりかっこいい。
現在摂取カロリーは、1000かな？
それでもトレできる。
超省エネ❗️
いっそ500カロリーにしてやるか.?
暑くても楽しい。劇汗トレ。
飽食して、運動不足で倒れるよりかっこいい。
現在摂取カロリーは、1000かな？
それでもトレできる。
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いっそ500カロリーにしてやるか.?
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休日トレは、
朝:ウォーキング50分〜60分
昼:天日で日焼け1〜2時間
夜:筋トレ2時間、ウォーキング30分
です。
平日は、仕事があるので昼の日焼けはできません。
熱中症対策は、エクステンドを溶かした水を２L程度飲むだけです。