《無理トレ》
昨日の背トレの疲労が残っていたが，明日は飲み会があるため，今日は無理してトレした。何とかできたものの，僧帽周辺，前腕，腰椎に強い疲労感が残った。
最近，確実に回復に時間がかかる。ただでさえ，加齢による体力低下が必須なのに，過激なトレをしているのだから当然と言えば当然である。
これからのトレは，定期的なオフやマッサージ，整体，鍼治療などによる疲労回復を積極的に取り入れていこう。
《トレ》
・コンセントレーションダンベルカール５，ケーブルプリチャーカール５（ワンハンドより，ツーハンドの方がはるかに効いた。），プレスダウン５，ワンハンドプレスダウン４，ケーブルキックバック４，加圧７分間
昨日の背トレの疲労が残っていたが，明日は飲み会があるため，今日は無理してトレした。何とかできたものの，僧帽周辺，前腕，腰椎に強い疲労感が残った。
最近，確実に回復に時間がかかる。ただでさえ，加齢による体力低下が必須なのに，過激なトレをしているのだから当然と言えば当然である。
これからのトレは，定期的なオフやマッサージ，整体，鍼治療などによる疲労回復を積極的に取り入れていこう。
《トレ》
・コンセントレーションダンベルカール５，ケーブルプリチャーカール５（ワンハンドより，ツーハンドの方がはるかに効いた。），プレスダウン５，ワンハンドプレスダウン４，ケーブルキックバック４，加圧７分間
