《飲み会》
昨夜は，久々お得意様との飲み会。金曜日の日中の室内の気温が３３度もあったので，ビールが美味しいこと!美味しいこと!ガンガン飲みまくった。食いまくった。（刺身とか，イカとかカロリーを考えて。極端に塩辛い物も食せず。）
帰宅後冷蔵庫を見たら，旨そうなカツオが入っていたので，少し食べてから寝た。
翌朝は４時３０分に起きたが，久々の二日酔い状態であった。ボーッとしていて，思考力が湧かない。食欲もない。それでも何とか９０分間程度仕事をしてステッパーを６０分間踏んだ。汗が噴き出してきて，余分な水分が抜けたような気がして気持ちよかった。９時頃に野菜と蛋白質だけの食事を済ませて，天日で日焼けをした。けっこう日差しが強くて，日サロ代が浮いて，ラッキー!
《ファイテンフェスティバル》
土浦で，ファイルド株式会社のイベント会があった。俺は，数量限定の「アクアゴールドネックレス」を買いに行った。残り少なくなっていたが，何とかゲット!
このネックレスは通常のチタンネックレスと違い，繊維の中に「金」が溶け込んでいて，薄紫ピンク？色をしていてチタン１００％以上の効果らしい。留め具や目隠し部は，純チタンで若干重い感じがする。しかし，首に付けた瞬間から，何かが変わったような気がした。店員の話だと，神経系の疲れが取れるそうである。
《トレ》
朝ステッパー６０分間で６６０kcal消費。夕方に肩，カーフトレ決行!
・マシンリア５，ラテラルレイズマシン４，ケーブルアップライトロウ４，ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス６，ドンキーカーフ４，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ４，握力グリッパー４，クランチ１００，シットアップ７０，ステッパー３０分間
最近，握力が復活してきて良かった。
昨夜は，久々お得意様との飲み会。金曜日の日中の室内の気温が３３度もあったので，ビールが美味しいこと!美味しいこと!ガンガン飲みまくった。食いまくった。（刺身とか，イカとかカロリーを考えて。極端に塩辛い物も食せず。）
帰宅後冷蔵庫を見たら，旨そうなカツオが入っていたので，少し食べてから寝た。
翌朝は４時３０分に起きたが，久々の二日酔い状態であった。ボーッとしていて，思考力が湧かない。食欲もない。それでも何とか９０分間程度仕事をしてステッパーを６０分間踏んだ。汗が噴き出してきて，余分な水分が抜けたような気がして気持ちよかった。９時頃に野菜と蛋白質だけの食事を済ませて，天日で日焼けをした。けっこう日差しが強くて，日サロ代が浮いて，ラッキー!
《ファイテンフェスティバル》
土浦で，ファイルド株式会社のイベント会があった。俺は，数量限定の「アクアゴールドネックレス」を買いに行った。残り少なくなっていたが，何とかゲット!
このネックレスは通常のチタンネックレスと違い，繊維の中に「金」が溶け込んでいて，薄紫ピンク？色をしていてチタン１００％以上の効果らしい。留め具や目隠し部は，純チタンで若干重い感じがする。しかし，首に付けた瞬間から，何かが変わったような気がした。店員の話だと，神経系の疲れが取れるそうである。
《トレ》
朝ステッパー６０分間で６６０kcal消費。夕方に肩，カーフトレ決行!
・マシンリア５，ラテラルレイズマシン４，ケーブルアップライトロウ４，ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス６，ドンキーカーフ４，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ４，握力グリッパー４，クランチ１００，シットアップ７０，ステッパー３０分間
最近，握力が復活してきて良かった。
