【発汗しやすい身体作り】
６月に入って急激に暑くなった。
そして、50歳以上の人の熱中症搬送が多いとニュースで報道していた。
多分、デスクワークが多かったり、冷房の部屋で過ごす時間が多くなり、汗をかかなくなっていることが原因かもしれない。
汗をかくと気化熱で体温が上昇することを抑えてくれるらしい。でも、汗をかけないと体温が体内でドンドン高まり臓器や自律神経に異常を来たすらしい。
だから、普段から汗をかく習慣を維持したい。
と言うことで、昨日は30℃近い練習場で2時間筋トレを決行‼️（練習場には俺しかいなかったので…）
結果、Ｔシャツから汗が絞れるほど発汗して気持ちが良かった。もちろん、筋トレ中には、１Ｌ以上の水分も補給する。
熱中症予防には、筋トレだね☺️
