15.土／ちょっとした工夫

【安定的に破壊】

ケツと腿裏を破壊して、プリケツと腿裏ボリュームを増すにはブルガリアンスクワットが効果的。

しかも、安定感のあるフォームが怪我を防ぎ効率の良いトレとなる。

今日は、使ってない器具（ベンチプレス用のセフティーバー）を改良してブルガリアンスクワット用の足置き場を作った。ちょっとした工夫で筋トレは劇的改善するものである。

実に満足感と、達成感のあるトレとなった‼️

トレは面白い！

今日もありがとうございました🤗