１０・火／腹，背，僧帽，カーフ／８８点

《脂》
油…主として植物性で液体状のあぶら。　脂…主に動物性で個形状のあぶら。

俺は，年間を通してほとんど揚げ物や肉の脂身は食わない。
理由は，普通の食材の中にも「あぶら」が含まれているので，敢えて「あぶら」を含んだ高カロリーの物を食う必要がないと考えているからである。

だから，天ぷら，コロッケ，メンチカツ，肉の脂身等ほとんど食わない。
それしか食う物がなくても食わない。
食い物に関しては，非常に我が儘なのである。

食ったあとは，ラードみたいに血液がドロドロになるんだろうな…。

何でこんな事を書いたかというと，今日の弁当の牛肉の脂身が冷えてラード状になっていたからである。（もちろん食わなかった！）

《トレ》
今日で１０回連続トレとなった。（１回ダブルスプリットあり）
やや腰が重く，肩と前腕にに痛みを感じたが，問題なし。

・腹：アブクランチ１００回（最近１㎜ぐらい腹筋が厚くなったような気がする。あっ，脂肪だった…），アブベンチ１００（久しぶりに効いた）
・背：プルダウン・パラレルナロー⑤，スミスマシンベントロウ④，合戸式デッドリフト④，チンニング③
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグフロント＆バック③