《法事で爆食い》
俺の永遠のライバルである親父の７回忌をした。
今年で８０歳になるお袋と俺と兄貴の家族だけのささやかな７回忌である。
でも，１４人も集まった。
一通りお墓にお参りを終えたら，飲んで食って盛り上がった。
俺も，１か月ぶりぐらいにガッツリと米を食った。
ビールも３Ｌぐらい飲んだかな？
仕上げは娘がコストコで買ってきたチーズケーキ。
これが，甘くて旨いんだよなあ。
結局，前日６９.８㎏を記録したにもかかわらず，今日は７２㎏になっていた。
まあ，枯渇したカーボを補い，全身の疲労回復をしたということで，満足したチートデイとなった。おかげで，筋肉にグリコーゲンが補充され，元気満タン。
《トレ》
土曜日はオフ。
日曜日は６０分間の短時間トレ。
・背：北村プルダウン３
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス２
・腕：加圧５分，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３
・腹：クランチ２００，アブ・コースター１００
・ウォーキング：４０分間
昨日のカーボパワーのおかげで，パンパンに張ったぜ！
明日は，背，僧帽，肩，腹，ウォーキングの予定
俺の永遠のライバルである親父の７回忌をした。
今年で８０歳になるお袋と俺と兄貴の家族だけのささやかな７回忌である。
でも，１４人も集まった。
一通りお墓にお参りを終えたら，飲んで食って盛り上がった。
俺も，１か月ぶりぐらいにガッツリと米を食った。
ビールも３Ｌぐらい飲んだかな？
仕上げは娘がコストコで買ってきたチーズケーキ。
これが，甘くて旨いんだよなあ。
結局，前日６９.８㎏を記録したにもかかわらず，今日は７２㎏になっていた。
まあ，枯渇したカーボを補い，全身の疲労回復をしたということで，満足したチートデイとなった。おかげで，筋肉にグリコーゲンが補充され，元気満タン。
《トレ》
土曜日はオフ。
日曜日は６０分間の短時間トレ。
・背：北村プルダウン３
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディップ３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス２
・腕：加圧５分，アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３
・腹：クランチ２００，アブ・コースター１００
・ウォーキング：４０分間
昨日のカーボパワーのおかげで，パンパンに張ったぜ！
明日は，背，僧帽，肩，腹，ウォーキングの予定
