私達はお母さんのお腹から生まれ出てからは、下腹が動く腹式呼吸を行い、それがやがて自然と肺呼吸に、移行していくのです。 その間は呼吸と胸及び下腹の動きは、ごく自然な動きの中で、推移していくのです。
然しながら禅宗の腹式呼吸では、今までの大きく胸いっぱい息を吸い、また吐く呼吸から、いきなり息を吐く時に下腹が凹み、吸うときに下腹が膨らむ呼吸になるのです。
そこには下腹と胸の出入りについては、全く今までの肺呼吸とは違った感覚で、呼吸をしなければなりません。
私がこれまで行ってきた逆腹式呼吸は、生来行ってきた胸式肺呼吸を行いながら、自然と逆腹式呼吸になっていくのです。 大きく息を吸うときには、胸が拡がり下腹は凹みます。 その普通呼吸を行いながら、吐く息を長く吐きながら、イメージで体の中へ息を吐くだけです。 胸と下腹の動きは今までの呼吸の仕方でよいのです。
私は逆腹式呼吸が正規で、複式呼吸がアパレル（非正規）だと、いつも思っているのです。 ただ、下腹の丹田を中心に考えるから、下腹から息を吐く時に下腹が凹むので、それを腹式呼吸と言っているだけなのです。
禅宗では「空」の概念が優先されますので、下腹の丹田を「空」にすることが、需要視されるようです。
私達がお母さんのお腹の中にいたときに、胎息という気の呼吸をしながら生長し、お腹から生まれ出た瞬間から、「オギャー」という鳴き声と共に、下腹が出たりへっこんだりする腹式呼吸を経て、胸式肺呼吸にごく自然に推移していくのだと思っております。
無理に下腹を中心に考えなくても、普通呼吸を行いながら胎児のときに行っていた胎息に、たどり着くのだと感じております。