座禅を胡座を組んで吐く息に意識を集中しながら行ったとしても、体の中の細胞の一つ一つまでが静かになるには、それなりの時間が必要です。 見た目に静かになっても、体の深層部までが静かになることが、とても大切なことなのです。
私は座禅を通して自身の体感から、30分ではまだまだ野球で言えば肩慣らしでしかなりません。 これから本格的に練習しようとするときに、３０分ではいつも肩慣らしの練習しか、していないことになってしまうのです。 人によって感じやすい方や感じにくい人がおりますので、なんとも云えない感覚がありますが、私としては最低でも１時間の座禅は行ってほしいと思っております。
実は45分から１時間は、座禅を続けていただきたいのですが、もっと座禅を深めたいと願うならば、更に時間を伸ばしたいところです。
私は長く１時間の座禅を続けているのですが、ここのところ次第に何か深まってきている感じがしており、そろそろ時間に関係なく坐っていようかとも、思っています。
よく考えてみれば静かな状態が、長く維持されたほうがよいのです。 深化すればするほど、時間が過ぎるのがあっという間なのです。 そんな座禅を楽しみながら、更に深く静かに深化して行くのかも知れません。