昼夜の長さがどんどん変化するこの頃。体のリズムも狂うのか、どうも寝つきが悪い。春に向かって生活環境が変化するのでいろいろ考えてると眠れなくなってきた。昼間はだるくて眠くて仕方がないのに夜になっていざ寝ようとすると眠れない。デリケートな季節になりました。
で、眠れないと悩む方は、「寝なければ大変だ！
」とがっちり凝り固まっていることが多いようです。
眠らなくても大丈夫ですよ。などと言おうものなら
「眠らないと体がだるいし、これ以上続いたらきっと大変なことになりマス！」と叱られてしまう
眠れなくなったきっかけはたぶんほかにあっただろうと思われるが、今では「眠らなければ！」と強く思い悩むために眠れなくなっている。
まさに悪循環だ。
ベッドに横になるだけでも疲労の回復はできるので、安心して横になる「だけ」にしてください。そしてじっくり心身の疲労を回復してゆきましょう。漢方対策やサプリメント対策をアップしたのでご覧ください。
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