早朝からオナガの声が賑やかしい

このところ早朝からヒヨドリとオナガの声が賑やかしいので、
とうとう起き抜けにカメラを持って向かいの公園へ。

そのベンチでそっーと座ってみているのだけど、カメラを向けるとすぐ隠れる

二羽のオナガにしっかり御尻を向けられた。

背から尾にかけての青が美しいが、声はけたたましく
ギューイ、ギューイとか、ギャ、ギャ、ギャ、・・・さすがカラス科(^_^;)

やっと正面にきてくれた


何かくわえている

左のオナガは輪っかをくわえていた。

巣作りに忙しいのだなあ

オナガは日本では本州のおおよそ関東から北にしかいないそうで、
その割には、この辺りでは樹木の茂る公園には大概この声がする

カラスビシャクの塊茎が半夏（ハンゲ）・へそくりの語源だとか

半夏（ハンゲ）という生薬名を聞いたことがある人も多いと思います。
半夏厚朴湯、半夏瀉心湯、半夏白朮天麻湯など漢方名にもなっています。

カラスビシャクの塊茎が半夏です

今朝の田んぼのふちに生えていたカラスビシャク
蛇が頭を上げて舌をぴゅーっと伸ばしたような形
スギナなどが伸びてわかりづらいですが、探してみてください。

体を温め気の流れを調える働きがあり、胃部不快感、喉のつかえ、咳などによく用いられます

塊茎から茎が取れたあとが、へそのように窪んでいることから、別名「へそくり」とも言われています。
昔の農家の人たちはちょっとした小遣い稼ぎとして、畑仕事を休む合間にこれを掘り貯めては薬屋に売っていたそうで、そこから内緒で小遣いを貯めることを“へそくり”というようになったのだそうです。（タケダ生薬・漢方辞典より）

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多嚢胞性卵巣症候群の中医薬勉強会

多嚢胞性卵巣症候群とは、
ホルモン転換の流れが悪くなり、未熟な卵胞が居座ってしまう状態で
卵巣のリセットができなくなるので、生理周期が長くなったり、無月経に陥ったりします。

ホルモン転換が悪化する原因は、食生活や生活時間の乱れ、ストレス、肥満、隠れ肥満、遺伝性などと言われ、西洋医学的対策は排卵誘発やインスリン抵抗性を抑えるなどですから、自分の生活習慣改善、体質改善は必須です

中医学では、
卵胞や卵巣あたりに不必要なものが溜まっているのですから
（腎気虚、気血虚弱、気滞血お、痰湿阻滞など）
これを掃除する力を支え性腺軸の力をつけます。
実際、理気活血や祛痰湿対策によってスイッチが入り、無月経が改善されたり、妊娠できたりという症例があります

※多嚢胞性卵巣症候群（PCOS)：
ホルモン転換の流れが悪化し男性ホルモンが多い状態（高アンドロゲン血症）になる原因は、脂肪率上昇、インスリン抵抗性によるインスリン分泌過多、ストレスなどによるといわれ、卵胞閉鎖に陥るとされている。
⇒多嚢胞性卵巣症候群を改善する食生活

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日曜散歩：ダイサギ・初夏に華やぐ

ウノハナ（ウツギの花）を見るとあの曲が思い出され、初夏を実感し気持ちが華やぐ
それは歳だから？　若い人も季節の花を唄う曲に親しんでほしいと思う

ウツギ（空木）の花と大きなハチ？←ウツギではなくハクウンボクでした<(_ _)>

探鳥会で、ある人に入会したきっかけを訊ねたら、
趣味で合唱をしている人で、ある曲の中に「カワラヒワ」という鳥の名前があり、「どんな鳥？」という疑問が湧いてビギナーズ探鳥会に参加し、今やすっかり「鳥の虜」になったんだそう。
歌は素敵だ。

ダイサギが婚姻色を呈し、目の周りが濃いアイシャドーを塗ったように派手な青になり、
くちばしは黄色から真っ黒に。美しい飾り羽が伸びている
華やぐ気持ちはどの生き物も変わらないみたい

こういうチャンスに限ってコンデジしか持ってないのでピンボケです


谷津の遊歩道で見かけたほかの花

トチノキ（赤）

グミ　むせるような香りが充満している

カナメモチ　まだ葉が赤い

肌トラブル、体臭、夏バテ対策は、汗をかくべし

汗をかくのには大切な役目があります。

▼体温調節
発汗がスムーズでないと体温調節がうまくいかず熱中症や夏バテに陥りやすくなります。

▼老廃物の排泄
人の体は、尿、大便、汗、呼気などから排泄を行っていますが、
温かくなる春から積極的に体を動かして汗をかき排泄機能をアップすべきです

▼体臭予防・肌トラブル予防
体表の広い範囲から汗をかくことができれば汗はさらっとしているのですが、
汗をかけなくなると、首や脇の下など限られた部分から大量に汗を出すことになるので、
ミネラルなどの再吸収が追いかず汗はベトついて、肌に悪い細菌が繁殖しやすくなって悪臭を発生しやすくなります。
肌に良い細菌が減れば肌の抵抗力が落ちて肌トライブルを起こしやすくなります。

●加齢や運動不足によって汗をかけなくなる
ほとんど汗をかかないという人や、昔より頭からのボタボタ汗が多くなったという人は要注意
汗腺は、加齢とともに老化して機能を失い、また若くても使われなければ退化するので、
老人や運動不足の人は全身からサラサラと汗をかけなくなっていることがあります

⇒サラサラ汗とベトベト汗

▼汗をかいたら
清潔な乾いたタオルでやさしくふき取ります。
いきなり冷水で冷やすと汗腺が急に閉じて老廃物がつまって炎症を起こしやすくなります。

皮膚常在菌を整える爽肌精オリエンタルハーブボディソープで洗い、さわやかに。
⇒爽肌精オリエンタルハーブボディソープ

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季節の変わり目の生理不順は逍遥散で

生理周期が乱れて心配、と言うご相談が多いです。

今時は寒暖差も大きくおまけに新年度とあってストレスも多く、体内の代謝が乱れがち。
すると中医学でいう「気滞」が起こりやすい。
気滞症状の特徴は、胃部や心窩部、腹部の張り感やつかえ感
そのため、便秘やおなら、腹部のゴロゴロ、げっぷ、気持ちの面ではいらいら、うつうつする　など
女性では、生理前の不快症状（PMS)が増え、周期にばらつきがでる
ということで、逍遥散（逍遥丸）

逍遥丸を服用すると、まもなく「気分がすっきりした」「すごく効くー」と言われます。
気滞症状は早めに対策すれば、あっという間に解決するのです。
ふだんから漢方養生をしている人はこの判断が早い。

症状を抑え込むのではなく、漢方や食べ物で『体を調整する』という方法を知っているのは最強の予防法になります。

こんな記事も以前に書きました。
⇒女子傷春、男子悲秋

神経が高ぶって生理前のいらいら感が火がつくように強くなったら加味逍遥散
さらに、寝つきが悪くなったり、眠れなくなったら夜に「ミンハオ」でミネラル補給して鎮静　など

お気軽にご相談ください

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舌の苔を洗っても口臭は解決しない・べたつく苔は痰湿、湿熱

口臭を気にして舌苔を削いでるという人いますが、
そのような人は削いでも削いでも翌朝にはまた苔が厚くついています

それはなぜか？
苔が厚くなる理由を考えてみると、
食べたものの掃けがよくない（この様な状態を中医学では、痰湿とか湿熱とかいう）ので
胃とつながっている舌にも食べ物の成分が残って、それを栄養に苔がすくすく育ってしまうからです


チャイナビューＮｏ．232舌診を学ぼう！舌苔の質より

では、食べ物の掃けがよくない原因は？
・胃の働きがスムーズでない（胃弱、ストレス）
・胃がこなすより早くまたは多く胃に食べ物を入れている（早食い、暴飲暴食）
・夕食時間が遅く胃に食べ物が残ったまま寝ている
・肉系や甘い物を食べすぎている　

従って、食べ方を養生すれば、胃はスッキリして舌の苔もきれいになり、口臭も減ります

なかなか養生できないという人は、痰湿や湿熱を去る漢方薬を飲んでみましょう
案外即効性がありますよ
（温胆湯、半夏瀉心湯、晶三仙、平胃散、六君子湯など）

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妊活男子は抗酸化生活に徹すべし

男性の精子は数で勝負するので良いも悪いも皆シッポをつけ、
なので数はあっても見かけ倒しってこともあるのです。
精子の持っているＤＮＡが完璧かどうかって見ても解らないのです。

だから男性は毎日の体調を整えることがとても大切。

積極的な抗酸化生活で体内浄化を行うべきです。
添加物の少ない料理、旬の野菜をたっぷり、禁煙、酒は減らす、規則正しい生活、よく運動して快便・・・
「それ、全部はムリ」というなら、こんなもので少しでも手助けを。

抗酸化酵素など多種の酵素が生きている麦緑素「プログリーン」、野菜の栄養もたっぷり。
便秘がちで腸内環境が良くない人は「グリーン末」で腸内細菌を整えるのもおすすめ。

ご来店の上、お気軽にご相談ください
ただ今、お買い上げの方に「パンダ消しゴム」差し上げてます（なくなり次第終了）

外食が多い、過食、コンビニ生活、野菜嫌い、タバコ、酒、それに、忙しすぎて不規則な生活、睡眠不足で慢性疲労・・・そんな妊活男子はぜひ！

※男性の喫煙や飲酒は精子の奇形率や運動率に影響を与える恐れがあり、特に30代後半からの男性では精子のDNA断裂が増えるという報告もあって、晩婚化の昨今、子供の精神への影響（自閉症、多動症ADHDなど）が心配されています

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ホウチャクソウ咲き始め田圃に水

今朝、田んぼに水が入り始めてました。

田植えが近づいたのですね。


ホウチャクソウ（宝鐸草）も咲き始め


ミツカドネギ（三角葱）だと思って撮ったらちょっと違ってました

なんて名だろう？

ぎっくり腰・シップ張りすぎると冷えて強張りがとれない

春になると動きやすくなるので、つい無理な行動をしてしまい、その結果、整形外科が賑わうそうです。

ぎっくり腰、やってすぐはどっちを向いても痛いです。
腰だけでなく背中のあちこちの筋肉がどんどん強張ります。
だからと言って痛み止めシップやテープを背中中に貼ると、
筋肉が冷えるせいか強張りがとれず、かえって痛みがひきません。

もしも入浴で温まると痛みが和らぐなら、シップを貼る枚数は控えめにし
下着にカイロを貼るなどしてみましょう

体をひやさないように気を付け、冷たい飲食物も避けましょう


散痛楽楽丸
無理な動作やくしゃみなどで突如痛みに襲われる腰痛や筋肉痛によく奏功し、特に神経痛などは昼間より夜間から朝方にかけて痛みが増すタイプに効きます。

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裏高尾を歩く2・スミレなど

裏高尾あたりはスミレの種類の多さも有名で

エイザンスミレ

そのせいかここを歩く人たちは植物好きも多く

エイザンスミレ

しゃがんで写真を撮ったり、スマホで調べたりしていると

ニオイタチツボスミレ

全然知らない人が、まるで友達みたいに話しかけてくる

タチツボスミレ

何て名前？　とか　アケボノスミレ見た？　とか

ナガバノスミレサイシン

と言うわけで、教えていただいた場所に見つけました

葉が後から出てくるアケボノスミレ

この花も好き

ヤマルリソウ

なんだか宝さがしをしているようで、楽しい

センボンヤリ


賑わう小仏城山の茶屋

裏高尾を歩く・たたみかける春

裏高尾を歩いた。先日の日曜日は寒冷な空気となりおかげで空がスッキリ青く

桜がちょうど良いころかと思ったら、すでに終わっている桜もあり、山桜も八重桜も次々と咲いて
1、2月の例年にない寒さと3月の例年にない暖かさの影響に驚く

春が早いのかと思えば、レンギョウ、モクレン、コブシもあり
ハナモモ、ミツバツツジ、ヤマツツジ、ヤマブキ、シャクナゲなどと一緒に見られるなんて！

関東にいながら、景色は、まるで北国の春。こんなゴージャスな花見は初めてです

イカリソウ


クサボケ


ミミガタテンナンショウ耳型天南星


ミツバツチグリとタチツボスミレ
スミレは、次のブログで紹介させてくださいね

漢方ってつけても効くのね・スキンケア爽肌精（そうきせい）

生薬を何か入れてそれをウリにしているスキンケアはたくさんあるけど、
漢方の処方として確立しているものってめったにない
日本では漢方処方の塗り薬としてせいぜい、紫雲膏　中黄膏　タイツ膏くらい
中国では、症状に応じた漢方の煎じ液で患部を湿布したり、煎じ液を軟膏に配合したりして
つける使い方もたくさんあるのです。

「つける漢方処方」をローションやクリームに配合している「爽肌精」は、
愛用者さまから「やっぱりこれはきいている」と言われる

よく言われるのは「つけてもきくのね」
漢方は飲むものと言う印象が強いからでしょうね。

⇒敏感肌対応漢方スキンケア爽肌精


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忙しさと緊張での不眠を漢方対策（珉好）

部署が変わって大忙しとなった女性のこと
夜になっても脳の興奮がおさまらないのか、睡眠が充実せず疲労がたまる一方という


そこで珉好（ミンハオ）
重鎮安神剤：興奮した神経鎮めて気持ちを落ち着かせる処方　たっぷりのミネラルがポイントです
もちろん依存性もなく気楽に飲めます

案外ストンと気持ちが落ち着いてすっきり眠れますよ
生理前のいらいらなどにも好評

田んぼのあぜ道に広がる小さな花はキュウリグサ。空の青を写したような色
忙しくても、なんとか散歩する時間を確保してほしいなあ


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養生法・婦女はことに内に居て気鬱滞しやすく・・・

年度末に年度初め、今頃はイライラもピークでしょうか。
貝原益軒の養生訓に
つとむべきことをよくつとめて、身をうごかし、気をめぐらすをよしとす・・・つとむべき事をつとめず、久しく安坐し、ねぶり臥する事をこのむ、是大に養生に害あり。かくの如くなれば、病おほしくして短命なり。戒しむべし。
（仕事はしっかり務め、体を動かし、気をめぐらすのがよい・・・やることをやらないで、座りっぱなし、ごろごろ寝てばかりでは、病気になるよ）

さらに
婦女はことに内に居て、気鬱滞しやすく、病生じやすければ、わざをつとめて、身を労働すべし
（女性はとかく家の中にいて気が鬱滞しやすく病気になりかねないので、仕事をしてよく体をうごかしなさい）

ところが現代は、仕事も家事も育児も、ってやること多すぎます。
みなさんよく頑張ってますよ。
これがプツンと切れたときが心配です。

上手に気のめぐりを整え、体力充電もしておきましょう。

ＰＭＳや更年期の諸症状などにも好評の逍遥丸

深呼吸や入浴でリラックス、そして運動で血流改善と気持ちの解放
運動で体が適度に疲れれば、良い眠りも訪れ、疲労回復できることでしょう。

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