漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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漢方家ファインエンドー薬局の連休予定

2016-04-25 | その他

５/３（火）～５/５（木）を休業させていただきます。

ご迷惑をおかけします。

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悪天候の探鳥会とウワミズザクラ（上溝桜）たぶんいつも通り

2016-04-23 | 植物＆動物

アップするのが遅れたけど、前の日曜日
この日は台風なみの強風でおまけにすぐにも雨が降りそうな悪天候の中を探鳥会
さすがに参加者が少なく物好き数人と散策。
それでも確かめてみたいことがあった。
鳥はいつも通りだろうか、と。
大地震の後、ふと思ったこと。鳥は大地震がわかるんだろうか？
そして近所の鳥たちがいつも通りなら、ここは大丈夫かもしれない、なんて考えた。

強風に流されながらもヒバリが囀り、カラスも元気に飛んでいた。
ツグミものんきな声で飛び、ヒヨドリはにぎやかだ。
ハクセキレイやセグロセキレイ、ムクドリなどが耕した田圃を盛んについばんでいた。
ツバメのカップルも田圃に降りてきた。
ツミのカップルがおそらくおなじみの森に巣をつくりそう。
たぶん、いつも通り。

これも桜　その名は上溝桜（ウワミズザクラ）
裏溝、上溝などがウワミズになったそうです。
とても硬い木で昔占いに使われたのだそうですが、どのように使われたのかよくわからず。
花弁より雄蕊が長い

バラ科ウワミズザクラ属　この蕾を干して煎じて咳止めに。
蕾と若い実を塩漬けにした「あんにんご」（杏仁子）というものが新潟にあるそうな。
秋にはオレンジ色の実がつく。
ウコンザクラ、ギョイコウも咲いていた。これもいつも通り。

路地に5ｍｍくらいの愛らしい花。ヒメウズ（キンポウゲ科ヒメウズ属）
白いのはガクでオダマキのような形になっているらしい。接写レンズがほしいなあ。

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ビタミンDが排卵や卵子精子の質にも関連か？

2016-04-22 | 子宝・妊娠体質つくり

初夏を思わせる天気。
日本女性の約半分はビタミンD不足だそうですよ。
よく日に当たるとビタミンDを体内で作ることができるので
多少日焼けしても外に出て身体を動かしこの季節を満喫することですね。

最近、不妊対策としてビタミンDのサプリメントが流行り（？）ですが、
その前に、毎日の生活環境を見直すことが必須です。
それだけで体内のビタミンDを増やせます。

出かける前にキノコを日当たりのいい窓辺に置いておく。もちろん戸外でさっと干すのが一番です
これをオリーブ油で炒めてレモンを振ったりすればプロ並みのおいしさ
我が家ではキノコは必ずさっと干します。ビタミンDが増えるし、
味も香りもぐっと良くなるし、湿気が取れて傷みにくくなるしで、お日様パワーはありがたいです。
ビタミンDは魚にも多く含まれており、脂溶性ビタミンなので油で調理するといいです。

●ビタミンDの働き
・腸からのCa（カルシウム）の吸収を助ける
・血中のCa濃度を維持する
・骨や歯へのCa沈着および骨からのCa溶出をコントロールし、腎からの排泄を抑制する
・マクロファージなど免疫細胞の分化に関与
・インスリンの分泌に関与
・ビタミンAの吸収を助ける
・筋肉の機能を向上させる
（参考：薬剤師がすすめるビタミン・ミネラルの摂り方）

マクロファージだけでなく卵子や精子の細胞増殖や分化にも
ビタミンDが大切ということがわかってきているそうです。

●ビタミンDの消耗要因
・魚を食べない
・タンパク質不足
・油ものを食べない
・アルコールを飲みすぎる
・日光にあたらない
・加齢
・肝臓病、腎臓病、慢性膵炎

腎、骨、歯、免疫、ホルモンなどの弱りは漢方でいう「腎虚」であり、
不妊の漢方対策には補腎剤の必要性を感じます。

⇒骨粗鬆症を漢方対策：補腎剤
⇒新型ビタミンDと骨粗鬆症薬　←いまだにアクセス数が多い記事です

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口が苦い、心下のつかえ、胆が据わらない状態に温胆湯

2016-04-20 | 気持ち・眠り

今頃は逍遥散もよく使うが、こんなお悩みも増える
急に眠れなくなった、嫌な夢をみる、胸がつまる、口が苦い、更年期障害がひどくなったのかしら・・・

「胆が据わらない」と言う言葉がある、そんな時は温胆湯

心配事ができて以来半年、眠れなくなったという60代女性
寝ているような気もするが眠りが浅くて寝た気がせず、気疲れする。
食欲もあるし排便排尿問題なし、日中のやるべきこともこなしている　舌色淡紅～淡白　舌苔は黄じ苔

今のところはふだんの生活はきちんとこなしているが、
このような状態をほっておくとどんどん不安感がひどくなり日常生活に支障をきたすようになることもある。

午後に温胆湯　夜に心脾顆粒を服用
数日のうちに気持ちが楽になってきたとのこと

気候変動の激しい今時は、じっとしていても体力を消耗し体のバランスを保つのが大変です。
体内の気の流れを調え、溜りもの掃除し、気血を養う処方で体力消耗をサポートすることです。
春の陽気を体に取り入れるべく、戸外に出て花々や若葉の香りをかぐこともよいことです。

ユズリハ（譲葉）に花。若い葉も延び、足元をみると新世代を見届けた古い葉がたくさん落ちていた。滑らかな新陳代謝

大地震発生、被害に遭われている皆様には心よりお見舞い申し上げます。

現地から離れている私たちも心配な毎日。
心が落ち着かなかったらお気軽にご相談ください。
話すだけでも気持ちがスッキリしますよね。

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2016-04-16 | 肌トラブル・アトピー・美容

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ツタバウンランとマツバウンラン（仮面状花）

2016-04-18 | 植物＆動物

ウンラン二種類、散歩道で発見。
海沿いには、いわゆるウンラン海蘭（ゴマノハグサ科ウンラン属）がはえているそう。
この辺りでは、下の二種類がよくみられる。

ツタバウンラン（蔦葉海蘭）民家の石垣で　７～８ｍｍの小さな花
オオバコ科ツタバウンラン属

マツバウンラン（松葉海蘭）国立歴史博物館の庭で。
花の大きさはツタバと同じくらい　オオバコ科マツバウンラン属

花の中心は白く雄蕊や雌蕊が見えない仮面状花。
虫がきて下の花弁に乗ると花弁が下がって入り口が現れる、奥に入ると雄蕊や雌蕊があるそうだ。

ひゅーと上に伸びて咲くので葉が写真に納まらない

で、カメラを引いて全体像。葉が松葉のように細い

そして、
ツタバウンランは地中海原産、マツバウンランはアメリカ原産のそれぞれ帰化植物
小さな植物にもさまざまな歴史。

鼠蹊部のおできがストレス疲労で悪化する：逍遥丸で

鼠蹊部のおできが膿んで治りが悪く、その後何か月も疲労がたまるたびに悪化するという女性。

初回はちょうど悪化時で、竜胆瀉肝湯などを用いて解決したように見えたが、
しばらくすると再発。何度か竜胆瀉肝湯で対応したが、
よくよく生活状況を伺うと、仕事上、肉体的な疲労もあるがストレスも絶えない様子。
おできの状態が落ち着いたところで逍遥丸を服用していただくことにした。

その後、久しぶりの声が明るい。あれから再発しそうになっても自力でおさまってくれるとのこと。

竜胆瀉肝湯：肝胆実火　下焦湿熱
逍遥散（丸）：肝鬱血虚　脾失健運

前回の投稿のように、気滞というと生理不順や生理前緊張症（PMS)そして気分的な症状が多いと思いますが、
実は気滞は体内のさまざまな反応に影響して流れを妨げます。

皮膚疾患の場合、西洋医学的には皮膚科で塗り薬か抗生物質の服薬という流れですが、
その原因をよく見極めて根本的養生するのが漢方医学のいいところ。
よく相談し合うことが大切ですね。

このごろよく見かける黄色い花はクサノオウ。乾燥したクサノオウを煎じた液で湿疹（クサ）を洗うという民間療法がある

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日曜散歩：桜とエナガ、コゲラ、ヒヨドリ、ホオジロ

2016-04-12 | 植物＆動物

ここ佐倉市はソメイヨシノがまだギリギリもってまして、日曜日はあちこちをウォーキングして桜見物

ツリリリ・・・ときれな声が聞こえたので、さがしてみたら桜の中に毛糸玉みたいなエナガちゃん

トントンと身軽に枝を渡っていくのでとらえるのが大変

雀よりずっと小さいですよ。ヒシャクの柄のように尾が長いのが特徴

ギーッ、ギーッと向かいの藤棚から声。コゲラです

日本一小さなキツツキ。雀くらいの大きさ。コトコトコトと音をたてて木をつつきます。
カメラを向けられているのがわかるようで、微妙に姿を隠そうと移動していきます。

ここは、スポーツする人がたくさん集まって歓声が湧いたりして賑やかな公園ですが、
木々に囲まれて鳥たちもにぎやかです。

おなじみヒヨドリ。

桜の花を食べるんじゃないかと言われますが、蜜を吸ってますね。

僅かな鳥風でも花びらがハラハラと散ります。

印旛沼のほとりでは、千葉県の県鳥でもあるホオジロ。聞きなしは「一筆啓上仕り候」
このホオジロは無口で、この日の暖かさにまったりしている感じ

この日は、いつものスズメも澄んだ甘い声で鳴いてました。
シュンシュン飛ぶツバメ、姦しくさえずるヒバリも目撃、のんびり気持ちよさそうなキジの声も
アオサギは高い木の上で抱卵中
他に、シメ、ハクセキレイ、キジバト、ムクドリ、シジュウカラ、コサギ、バン、カイツブリ、カンムリカイツブリ、コガモ、カルガモ、トビなど

ミトコンドリア元気ですか？

2016-04-08 | 子宝・妊娠体質つくり

昨今、ミトコンドリアに関するサプリメントも出ているようですが、
まずは、食べすぎてだらだら過ごす生活をやめ、楽しくアクティブに過ごすことです。
飽食がミトコンドリアを怠慢にします。

これは子宝対策のためのみではなく、あらゆる病気予防に通じるものです。
若返りのスイッチ入れましょう。

一年前の記事のおすすめ
そういう私も骨盤底筋運動、やるの忘れてましたー

卵子の老化問題・ミトコンドリアを元気にする
細胞の中にはミトコンドリアというエネルギー産出工場の役目を持つ細胞小器官が存在しています。ミドコンドリアは独自のDNAを持ち、どうやら太古の昔、進化の過程でバクテリアが真核細胞に...
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明日はお釈迦様の誕生日・甘茶

2016-04-07 | 植物＆動物

七十二候によれば、清明初候「玄鳥至る（つばめきたる）」
清明とは、すべてのものが清らかで生き生きとするころのこと。
ツバメの声を数日前に聴いたような気がするけど、まだ姿を確認できず。
きっと千葉にはもう来ていると思う。海を超え南から数千キロを渡ってくる。
すでに、他の鳥たちも恋の季節でさかんに美しくさえずってますね。
まだ練習中か？という声もするけど。

明日4月8日は、お花まつり。
お釈迦様の誕生日。空から甘露の雨が降ったという

我が薬局では、お寺さんがアマチャ（甘茶）を買いに来られる。

落葉低木ガクアジサイの変種であるアマチャHydrangea macrophylla var. thunbergii
若い葉を蒸して揉み、乾燥させたもの

これはとても甘いので、薬草茶やほうじ茶、麦茶などにブレンドするとのみやすい。

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逆流性食道炎は現代病？ピロリ菌考：その２

2016-04-04 | 胃腸

なぜ「逆流性食道炎は現代病」と呼ばれるのか？
その理由のひとつはピロリ菌感染者が減ったことです。

一昔前の日本人は逆流性食道炎はさほど多くなかったのです。
世界で比較するとピロリ菌感染者が多い国は逆流性食道炎が少ないのです。
かつて日本人の80％くらいがピロリ菌に感染していましたが、現在、若者では20％くらいしかいないそうです。

昨日の自然教育園（白金台）の桜、水辺にいるコサギが人気の的

ピロリ菌がいないとなぜ食道炎をおこしやすいか
前記事で解説したように食道炎は強酸性の胃酸が食道に逆流することが原因です。
ピロリ菌は強酸の胃に住むためにアンモニアをつくりだし自らの回りをアルカリ性にしているのです。
皮肉にもそれが胃酸を適度に中和することになり、酸度が下がって食道に逆流しても炎症が起きづらいのだとか。
そのため、ピロリ菌退治をすると胃酸がより強酸になりこれが逆流すると食道炎を起こしやすくなるというわけ。

そこで、ピロリ菌退治中およびその後は胃酸を抑える薬を飲み続けるわけですが、
胃酸を抑える薬を飲みつづけると、これによっても胃粘膜が荒れ、
酸度が下がることによって食べ物から進入する細菌をやっつけることができず、
その影響は腸に及んで、腸内細菌叢がみだれて腸粘膜も荒れやすい・・・
なんだか堂々巡りをしているような気もします。

ピロリ菌はもしかしたら何かの役に立っているんじゃないのと思ったりもしますが、
ピロリ菌がいると胃がんや胃潰瘍になる確率が上がるといわれており、
だからピロリ菌退治をするわけで・・・やっぱり堂々巡りですね。
（以上は、先日の医師薬剤師研修会で学んだことの考察です）

私たちにできる養生法は
・脂肪分やタンパク質が多すぎる食事内容を改善する
・食べ過ぎを控え、よく噛んで食べる
・夕食は就寝の４～５時間前に済ませる
・肥満を避ける
・姿勢を保ち前かがみにならないようにする
・胃酸を抑える薬は症状がとれたら休薬してみる
・楽しくウォーキングなどして気分転換

胃腸の動きが鈍っているという状況は、漢方薬も有効です。
⇒逆流性食道炎の原因は生活習慣
⇒逆流性食道炎を漢方考察

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逆流性食道炎は現代病？ピロリ菌考：その１

2016-04-02 | 胃腸

先日の医師薬剤師の胃酸関連勉強会の講義の中で「現代病である逆流性食道炎」と表現されました。
なぜ現代病なのでしょう。

逆流性食道炎の主な症状：酸っぱい液がげっぷとともに上がってきて胸やけ、焼けるような痛みがあったりする
（参考：アステラス：消化器の病気・逆流性食道炎）

春を告げるムラサキケマン

現代病といわれる理由のひとつには食生活の変化にあります
・脂肪の多い食事で胃酸が増える
・食べ過ぎ生活を続けていると、何も食べていない時に下部食道括約筋がゆるみ胃液が食道に逆流しやすくなる。
・タンパク質の多い食事は消化に時間がかかり、胃に長くとどまるため胃液の逆流が起こりやすい
・肥満で腹圧が上がると逆流しやすい
・夕食が遅かったり夜食をしたりして食べ物がまだ胃に残っている状態で寝ても逆流しやすい

加齢により
・下部食道括約筋の働きが悪くなる。
・食道のぜん動運動、唾液の量なども少なくなるので逆流した胃液を胃に戻すことができなくなる
・背中が曲がるとおなかが圧迫され、胃の中の圧力が高くなり逆流が起こりやすい

他の病気に使用する薬の影響：喘息、血圧、心臓の病気などに使う薬の中には、下部食道括約筋をゆるめる作用をもつものがある

そしてもうひとつの理由にピロリ菌退治があります。

全国実力薬局100選子宝部門受賞