ボストン・テラン著「その犬の歩むところ」アメリカの心の痛みと犬の力

その犬の名はギヴGIV　傷だらけなのです
もうそれだけで、犬好きには避けて通れない小説です

だけどこの物語は、アメリカという国に暮らす人々の心の痛みをたっぷり描いています

戦争で家族を失った女
傲慢な父親とその子供　兄弟の諍い
9・11で姉を失い志願して戦争に向かい仲間を失った男
超大型ハリケーンのカトリーナの中、隣人のペットを探して命を落とした少女
大規模の山火事に巻き込まれた子供　などなど

愚かな争いに自らを傷つける人間たちに寄り添うことを選んだ犬
虐待も受けたのに、人間をあきらめない　生きることをあきらめない

神は世界を、人間とそのほかの生き物に分けたそうだが、
その時に犬は、人間側に飛び移ったのだとか

心に強く残る作品でした
原題は「The Story of a dog and America」


ボストン・テラン（Boston Teran）本名・生年非公表　作家としての活動は1999年から
アメリカ合衆国のイタリア系アメリカ人作家。ニューヨーク市サウス・ブロンクス生まれ
覆面作家ですが、女性ではないかということです

漢方養生：夏秋の高齢者の「動悸がする」は気陰を補う

湿気の多い日が続いた千葉県の8月。
こんな時のけだるさには『勝湿顆粒』ですが、
高齢者や痩せている人の場合は、ひとつ考慮することがあります。

意識しないうちにも汗をかいて、陰分不足に陥っていることがあるのです。
軽い脱水状態と言ってもいいでしょう。

外湿は勝湿顆粒によって取り払えばスッキリしますが、
口が渇く、手や足のひらがほてるなど陰不足症状とともに
動悸や息切れがするというときは
水分補給を兼ねて気陰を補う『麦味参顆粒』をぬるま湯に溶いて飲ませてあげてください。

残暑がやってきましたね。そして秋は乾燥が気になります。
毎日の養生に「補陰」を考えてください。
動悸がしなくても「渇いた感」があればまず麦味参顆粒飲んでみましょう。

他に陰を補う処方もいろいろあります。ご相談ください。
麦味参顆粒、参苓白朮散、竹葉石膏湯、麦門冬湯、養陰清肺湯、六味丸、八仙丸、杞菊地黄丸、瀉火補腎丸、二至丹、亀鹿仙など
⇒潤い分が足りない陰虚体質チェック

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デパス（デゾラム）の処方が減った理由・副作用と離脱症状が怖い

最近、デパスなどベンゾジアゼピン系（ＢＺＤ）薬の処方が厳しくなっています。
これまで「デパスくらい誰でも飲んでる」という感覚で処方されていたので「愛用者」は大騒ぎです。

デパスの処方が削られて「ずっと飲んでたのに困るわ～」と嘆いている人、すでに依存性が出ている証拠です。また、導眠剤や抗不安薬などをやめて元気になりたいという人のパニック症状などでなかなか体調が安定しないのは、その離脱症状の可能性もあります。

ＢＺＤ系は、導眠剤、抗不安薬、抗痙攣薬など多岐にわたり、ＢＺＤ系を重ねて服用している例も多々あったのです。ところが最近発表された論文によれば、

▼ＢＺＤの依存性は作用時間が短いもの（短時間型や超短時間型）ほど高く、一か月以上の服用で半数が依存性を生じる。依存性とはつまり、飲まないと気持ちがおさまらなくなること
他の副作用としては、傾眠、無気力、疲労感、過鎮静、昏迷、翌日まで持越し、集中力低下、筋弛緩など

▼離脱症状も問題
脳の過活動により、痙攣、聴覚過敏、羞明（強い光を受けた際に不快感や眼の痛みなど）が特徴的な症状で、他に筋緊張、脱力、疼痛、発汗、戦慄、不安、パニック、不穏、興奮、抑うつ、震え、不眠、悪夢、食欲低下、頻脈、口渇、耳鳴り、傾眠、かすみ目、現実感消失など

離脱症候群は短時間型では2～3日以内に発現し、長時間型では5～10日で発現する。

▼ＢＺＤの減量は、4～8週かけて減らし、長々と日数をかけないほうがよい
減量中は、ＢＺＤ以外の薬剤に入れ替えるそうですが、ＢＺＤ以外（非ベンゾジアゼピン系）に副作用がないかというとそうでもありません。

最近の論文「ベンゾジアゼピン（ＢＺＤ）依存症の治療」の総説に関する記事から
（PharmaTribune2017August95 「Doctor's Eye」西伊豆健育会病院病院長仲田和正)

ベンゾジアゼピンの一覧Wikipedia


日々の養生と漢方も活用して健康的な調整もしてみましょう。ご相談ください。
⇒ブログカテゴリー：うつ・イライラ・気持ち

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加齢に伴う体の劣化：フレイル サルコペニア、ポリファーマシー

加齢に伴う体の劣化の対策は、運動と栄養です。両方必須です。
運動は筋肉の衰えを改善し骨密度をあげます。筋肉があれば血流量も増し代謝もアップします。
最近、サプリの宣伝で盛んにタンパク質やアミノ酸が必要と言われますが、
体は需要と供給でできるので、体を使わなければ筋肉の量も機能も上がりません。
よく噛むことも大切です。噛めば胃腸の動きが改善され食べ物の消化が進みます。
脳の働きもよくなるといわれます。

⇒平均寿命の9～13年は要介護状態・サルコペニア・海精宝

さて、カタカナ語の意味
▼フレイル：加齢に伴う衰えのことで「か弱さ」のfrailtyに由来し、さらに
身体的フレイル（体の能力低下）、社会的フレイル（社会的交流が減る）、精神的フレイル（落ち込む）などという言葉もある

▼サルコペニア：加齢に伴って筋肉量や筋力が低下した状態
転倒して寝たきりになる危険が高く、フレイルの中核病態です
サルコペニアの人は脳の機能が低下していることが多く、うつ病や認知症との相関があるとも言われます

▼ポリファーマシー（多剤服用）
薬剤一種の副作用はかなりわかるのですが、いくつも薬を重ねると解明できない身体の不調に陥ることが最近問題視されるようになりました
フレイルの高齢者は、身体痛だけでなく不安感や入眠障害、自律神経障害による便秘などが出現しやすく、病院でこれらの症状を訴えると処方薬が増えがちです。そして薬を処方してくれないと不機嫌になる高齢者は多いです。
症状を抑える薬に頼りすぎず、生活時間を整えたり、食べ物のバリエーションを増やしたりと毎日の生活習慣を見直す努力が必要です。

クリデンシャル2017/Ｎｏ.108「フレイルに備える」より

⇒ブログカテゴリー老化・血流改善

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三番瀬でイワダレソウ、シャリンバイ、南極観測船しらせ

なんとか雨が降らずにもった先日の船橋三番瀬。東京湾に面する浅瀬です

船、鳥、鳥観察する人

船、鳥、貝を採る人


隣の港に、南極観測船「しらせ」新旧そろってました（十字の柱がふたつ見えます）
右が今活躍している「しらせ」　新旧そろうのは6年ぶりだとか
手前のビルで船体が見えづらいですが、相当大きいです

今日は大潮でどこまでも砂浜が広がってます。潮が満ちればこの堤防も沈みそうになります

ちっとも人を恐れないウミネコ

ダイゼン（チドリ科）

今年はシギチの到来が少々遅いとか。
シロチドリ、メダイチドリ、オオソリハシシギ、オバシギ、ユリカモメ、ミヤコドリも見かけました

イワダレソウ（岩垂草）

シャリンバイ（車輪梅）の花

同時にシャリンバイの実

何か月くらい漢方飲んだら効果がでますか？妊娠体質づくり

「何か月くらい漢方飲めばいいのでしょう？」と漢方相談で必ず聞かれます。
妊娠体質づくりの場合は、まず4か月と答えています。

生理のことは血液と密接な関係があります。
赤血球の数はもちろん、弾力性があって機能の高い赤血球をつくって
卵巣や子宮にどんどん栄養を運んでもらわなくてはなくてはなりません
その血球の寿命が120日ですから、まず4か月、体に良いことを毎日重ねれば、
良い血液に入れ替わるというわけです

実際、生理があることによって女性の約半数は貧血気味といわれ、
ダイエット志向がさらに拍車をかけています。

鉄分を補えば元気な血液がつくれるというわけでもなく、さまざまな栄養が必要で、
胃腸がしっかり消化吸収して、利用可能な形にまで代謝するエネルギーも必要です
そのための漢方養生をしましょう。

漢方の文章では以下のように表現されています。
・血生成の材料となる基本物質は「水穀の精」である。※水穀＝飲食物
・脾胃の受納と運化による水穀から吸収された精微な物質には、営気の素となる精転物質と津液が含まれており、この二者が脈中に侵入すると赤色の血に変化する

貧血メモ
赤血球不足⇒酸素不足
頭痛、めまい、失神発作、耳鳴り
狭心症、疲れやすい、倦怠感、脱力感、間欠性跛行
息切れ、心拍出量や心泊数増大による動悸、頻脈、心拡大

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クサギ（臭悟桐）、稲、キツネノカミソリ、アキカラマツ

晴れ間を見つけて近所を散歩したら、秋の気配が

クサギ

クサギの葉または幼枝は生薬「臭悟桐（シュウゴトウ）」
袪風除湿で関節痛などに用います。

稲穂も色づき始め


秋らしい色のキツネノカミソリ


アキカラマツ咲き始め

ガガイモの花


見つけました、アカツメグサの白花


公園の木々も黄味がかってきてます

この頃、梅雨のような不順な天候が続いて・・・きっとまだ残暑はくるよね。
気持ちがついていかないなあ。

肌老化が進む夏・シミ、シワ対策

鏡で顔を見て「疲れてるかな？」と思ったりするころ。

暑さや冷房被害で皮膚は案外ストレス続き。
紫外線ダメージ（光老化）でシワやシミの元もどんどんできています。
このままじゃ秋にはくっきりシミ、シワがふえてしまうかも。

実は美容液が一番必要なのは今頃からです。
化粧水をつけた後の肌にたっぷり与えてくださいね


⇒くすみ、しみと言えば！紫根。これは頼りになります
紫根シリーズの美容液
・美容液ローヤルハイピンク32ml（9500円税別）
肌の弾力性に必要な美容成分もたっぷり。ローションと混ぜてコットンパックもおすすめ。

⇒爽肌精の美容液、元気を生み出すコエンザイムQ10も配合！
・爽肌精オリエンタルエッセンス33ml（7000円税別）
肌再生の生薬たっぷり。「やっぱりいいですね」というご感想多数。

個人的には紫根が好き。

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宮下奈都著「神さまたちの遊ぶ庭」自然を素直に驚き受け入れる

「羊と鋼の森」の宮下奈都の家族が新得町のトムラウシに山村留学した時の日記型エッセイ

トムラウシ山は大雪山系のひとつで「神々の遊ぶ庭」（カムイミンタラ）としてあがめられてきた山なのだそう。
その麓にいきなり三人の子供を連れて夫婦で移住した宮下家

買い出しは何十キロも車を運転しなければならないし、冬の気温は桁違いに低い
子供たちは、先生の方が多いくらいの少人数の学校へ入り
日々、独立心と協調性を育んでいき、大人の発想をはるかに超えた受け入れ方と成長ぶりに感動する

移住と永住じゃ心構えが全然違うだろうけど、
豊かで厳しい自然を、素直に驚き、楽しんでいる彼らに（もちろん虫が気持ち悪いなんて言わない）
うれしくて幸せな気分になる。


宮下奈都　1967年生まれ　福井県出身　
　　　　　「羊と鋼の森」で第154回直木賞第13回本屋大賞受賞

荻原浩著「二千七百の夏と冬」2700年前のこの人たちがいて私たちがいる

物語の主人公は縄文人の男と弥生人の女。
こう表現すると、今の自分たちと関係のない存在に思ってしまいますが、
登場する人々にはすべて、名前があり、血縁があり、性格があり、社会的な役割があり
知恵があり、熱い感情があって、2700年前の彼らの日々の出来事が
とてもリアルに感じられ、心揺さぶられました。



今との違いは、その時代の日本には、アスファルトの道なんてない、橋もない、
鬱蒼とした植物に覆われ、草木の香りで満ち、鹿や熊や猿や諸々の動物が行きかっているということ

身の危険も多く、生き延びるのも容易でない中での、
自然を熟知した生活の仕方、たくましさ、そしてを離れ道なき道を行くさまは一世一代の冒険家

狩りをする場面で、
動物が最後の一瞬「お前に食われるために生きてきたのか」という表情をする
という表現に、人間以外の生き物にも濃厚な生きざまがあることを思い知らされる。

狩猟民族の方が残酷だと思っていたけど、稲作文化の方が土地と人手の必要から
他地域に争いをしかけるようになったという皮肉も知る。

この人たちがいて私たちがいるということを実感する作品。

荻原　浩　1956年　埼玉県出身

天売島の植物と見かけた鳥

天売島は北海道の日本海側にある島

珍しく日本で、繁殖する水鳥のいる島。たとえばウトウやウミガラス（オロロン鳥）

イタドリが群生している地面にはウトウの巣（地面に穴を掘る）が所狭しとある
残念ながら繁殖期（6~7月）は終了して、鳥は見えず。
ウトウの幼鳥が海に浮いていたのを1羽発見できたけど。

さてあちこち植物の写真を撮り、名前は帰ってからネットで調べればOKと思ったのだけど
予想外に名前がわからないものが多く、もしもわかる方がいらしたらお教えください。

エゾノコギリソウ

エゾフウロ　何とかフウロという名前もたくさんあるのでちょっと不安だけど

ツリガネニンジン　本州で見かけるものよりがっちりしていて色も濃い

タチギボウシ　人の背丈ほどある

アキカラマツ（たぶん）

クルマバナ

クルマバナ

オオマツヨイグサ　7～8センチはあるかと思う大きな花

イヌホオズキ

小さな黄色い花はスベリヒユ　以下名前がわからない花たち

スベリヒユの隣に咲くピンクの花（ウスベニツメクサ？）

民家の隣に咲く










見かけた鳥：ウトウ幼鳥、オオセグロカモメ、ウミネコ、ウミウ、ヒメウ、ウミスズメ、ハシブトガラス、チョウゲンボウ、アマツバメ、スズメ、ハクセキレイ、コムクドリ

夏季休業予定：漢方家ファインエンドー薬局

漢方家ファインエンドー薬局からのお知らせです。
8/11（金）は営業します。
8/14（月）は休業します。

暑さ対策を万全に、元気にお過ごしください。

熱帯夜が続き、寝ている間に思いのほか汗をかくので、朝起きた時には気陰を補ってください。
麦味参顆粒をお湯割りで飲むと、胃腸が温まって体が目覚めますよ。


天売島赤岩からの海

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高温期は漢方のめない？「妊娠していると思われる人は・・・」

「高温期になったら妊娠してるかもしれないので、お薬（漢方）飲めないんですけど」
と不妊対策の漢方を始めたばかりの方から漢方の能書を読んでのご質問

漢方薬の能書にも大概、
「妊娠または妊娠していると思われる人は医師、薬剤師または登録販売者に相談してください」
と書かれており、確かに漢方薬も医薬品の範疇にあり、心配されたようです。

だけど、飲んではいけないという意味ではなく、相談しながら飲みましょう、ということです。
よく能書を読んでくださってありがたく、また不安や疑問をすぐに質問してくれたこともうれしい。

不安は即解消して気分よく過ごしてください

さて、高温期は、子宮にどんどん血液が流れ込み、子宮内膜が栄養で満たされなければなりませんので、是非とも漢方の力を借りたいところです。
それに、高温期の力が充実すれば、次の周期の卵子の成長にもパワーが伝わります。
⇒高温期の過ごし方

そして、不妊漢方対策で漢方を服用して体質が改善されて、その結果、見事妊娠反応が出たとき、
「妊娠してもこの漢方飲んでいて大丈夫かな？」と急に不安になりますね。
まずは連絡してください。だけど焦ることはありません。
１）これまでの漢方養生で体質改善され一人前の元気な体をキープできていたのだから、
その漢方は妊娠初期の母体のパワーも支えてくれる。急に毒になったりはしません。
２）特に胎盤が完成されるまでの15～16週は、子宮内にどんどん栄養を送り込む体力が必要。
３）体調に応じて服用量を加減することもあります。
４）つわりなど様々な症状に対応する漢方もあります。
⇒妊娠しても漢方飲んでて大丈夫？
⇒妊娠したら気をつけること

よくご相談ください。

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汗をかくとかゆくなる

汗をかき慣れていないと汗に含まれるミネラルなどの再吸収がスムーズに行われず、
汗はべとべとして、その塩分が肌にさわってかゆみを感じやすいのです。

すぐにも冷やしたい気がしますが、汗をかいているときにいきなり冷やさないほうが良いでしょう。
汗孔を塞いで汗の代謝を妨げると炎症を起こしてあせも（汗疹）になってしまうこともあります。

汗をかかないようにと冷房に逃げ込み続けるのはナンセンス。
（この猛暑を過ごすために多少の冷房は必要ですが・・・）
汗をかくことは体温調節するための重要な体の防衛機能です。
汗をかくことを厭わず、汗かき上手になれば、汗はサラサラ汗となって
汗をかいてもかゆくなくなるでしょう。

おすすめ対策は、
・木綿など肌馴染みの良い繊維の衣類を着用して汗を吸い取らせ、汗をかいたら着替える
・濡れタオルなどで汗をふきとる
・温水のシャワーでさっと流す
・冷風でなく、自然な風にあたるようにする
・汗をかきすぎて体液消耗がはげしいときは、漢方薬（たとえば麦味参顆粒など）で補陰して体調管理

また、過食や、刺激物、脂っこいもの、味の濃いものの摂りすぎなどで
胃腸が弱っていると、肌が敏感になることがあります。
夜間の食べ過ぎをひかえ、良く噛んで食べるようにしましょう

痒いと言えば五行草ですね
⇒五行草、スベリヒユ、バシケン、爽肌精

洗い過ぎは厳禁です。潤いを失って肌のバリア力が落ち外界の刺激を直接受けてしまいます。
爽肌精オリエンタルハーブボディソープは、五行草エキスのほか、
肌を酸性に守るオリゴ糖も配合して肌を守ります。泡でそっと洗ってください
⇒爽肌精オリエンタルハーブボディソープ

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