漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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長期間暑い国の人は発汗を減らし皮膚温を上げて放熱する

2018-07-31 | 暦・季節ごとの養生法
先日ちょっと涼しくなったと心地よく思ったら、その温度が平年並みとのこと
酷暑にも体は順応していたようです

長期間暑い東南アジアやアフリカ中央部に住む人の体温調節は、
発汗量を減らし皮膚の血流量を増やして皮膚温を上げ、放熱して体温を下げるんだそうです

たえず外気より体表を熱くしてるってことらしい
(うまくイメージできないが、汗腺能力が未発達な子供の放熱システムとよく似ているとか)
これによって体液の消耗を防ぐのです

一方、四季のある国の人は、暑くなるにつれて発汗量を増やし、
汗の蒸発により体温上昇を防ぐようにしています。
なので、汗をかくことを厭わず、汗腺の数や機能をアップすることですね。

ただしそのシステムは体液を消耗しやすいので、こまめに水分やミネラルを補給することが必要です。
水をガブガブ飲むと胃腸を壊してしまうので、
スイカや梨など旬の果物や野菜をこまめに食べると自然の水分がバランスよく体液を補ってくれます
そして梅干しや酢の物で体をさっぱり引き締め汗をうまく止めましょう。

麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)で夏バテ予防!

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藤岡陽子著「手のひらの音符」子供の毎日が積み重なって今がある

2018-07-30 | 
地味な表紙に地味な題名、本屋さんのおすすめがなければ(新潮文庫の100冊)素通りしていた。
良い作品に出会えたと思う。
後半、自然に涙が流れた。


物語は子供の頃と40代の今が行き来するが、主人公たちの生きざまが丁寧に描かれているので、
それぞれの時間がほんとうに愛おしい。うまいと思う。

戦後、バブル崩壊、貧困、競輪、中小企業、転勤族、就職、進学、
病気、発達障害、精神病、家族、先生、学友、仕事仲間・・・
子供時代の毎日が大切に積み重ねられて、今を頑張って生きる大人になる
だれもが、つまらない大人でも、くだらない人生でも、なく。

自分もいろんな人の言葉にしばしば支えられ、そして何をしたいか考え
そうやってなんとか生きてきたなあ、と思った。
読み終わると、ちょっとした自信と希望を与えられていた。
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若い女性の痩せすぎや隠れ肥満は生理に悪影響

2018-07-28 | 生理・生理不順・生理痛
コッコアポのCMに登場する女性たちが全然太っていないことに、若干イラッとしている
太っていない人にまで、ダイエットを売りつけようとする
クラシエは漢方の会社なのに、そんなことしていいのか。

女性の痩せ嗜好は依然とどまらず、特に20代の摂取カロリーは今や終戦後に近いらしい
ちなみに
体重43㎏以下、脂肪率22%未満の女性では、
月経があったとしても排卵障害に陥りやすく妊娠しづらい
その生まれる子供は低体重になりがちで、低出生体重児は将来糖尿病や脳血管疾患になりやすい
(排卵障害性不妊リスクが低いのはBMIが20~24だとか)

女性の健康美の基準は、体脂肪率22~27% BMI18.5~23.9
(「本田先生のHealthy Days」Credential2018/No.119による)
※BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

さて、
わが薬局で相談にみえる若い女性に多い傾向は、
体重が少なすぎるのに体脂肪が多い、いわゆる隠れ肥満。
(脂肪が多いのも排卵障害がおこりやすい。多嚢胞性卵巣など)

その主な原因は運動不足と栄養の偏りでしょう。
そう伝えると「運動はこれまで何度も挫折したから」とか「いそがしくて」とか「めんど~」
なんて答えがかえってくるのは残念だなあ。

適正体重と適正脂肪率をキープするのは、日々の努力が必要
バランスの良い食事、適度の運動(150分以上/週)、良質の睡眠
そのうえで漢方、よろしく!

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精子をつくる機能の改善・漢方と生活習慣

2018-07-25 | 子宝・男性の養生
数が少ない、動きが弱い、変形している・・・
妊活については女性側だけでなく男性も年齢と共に
精子の質が低下して、それが原因となっていることが多い

男性が漢方やサプリを始めて、食事や生活習慣を改善したら
長年の不妊がうそのように、あっさり妊娠したという例も多いので、ぜひ実行してみてください。

・禁煙、お酒は控えめ(飲まない日をつくる)
・適度の運動(特に太腿の運動・スクワットやウォーキングなど)
・肥満の解消
・夜は12時前には寝て睡眠の充実
・熱がこもる下着や、42度以上の入浴、サウナは避ける
・電磁波による障害・パソコンやスマホを腰のまわりに近づけない
・外食を控え、旬の野菜などを食べる
・添加物の少ない物を選ぶ
・禁欲期間は短いほど良い

「ふ~ん・・・」と聞き流す人も多いけど、できることから即実行!
だって、新聞記事にもなってるんだから、ね。

今日の朝日新聞「精子を造る機能 多様な改善法」

体質に応じて、漢方薬やサプリメントをお勧めしています。
どうぞお気軽にご相談ください
男性不妊のブログ記事

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きっとライチョウ・乗鞍の植物

2018-07-24 | 植物&動物
弾丸日帰りツアーで乗鞍岳を登ってきました。コマクサがちょうど時期なのです。

コマクサ

コバイケイソウ

ヨツバシオガマ

ミヤマダイコンソウ

ミヤマアキノキリンソウ

シナノオトギリソウ

コイワカガミ

ウメバチソウ

ジムカデ

そしてずーっと向こうにライチョウが・・・

きっとライチョウ

初めに親が二羽現れ、一羽が目立つところに出た途端に、地面を3羽の子供が走り出て草陰に潜りました
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足三里のツボと漢方で冷房被害対策

2018-07-20 | 暦・季節ごとの養生法
汗をかいた後に寒けがする、汗後にシャワーを浴びるとお腹が冷えるのでイヤ
と訴える女性が多くなりました
こんなに暑いのに、どうして彼女らは冷えを感じてしまうのでしょうか

運動して汗をかいたのなら、そこまで寒くなりませんよね。
体を動かすことなく汗をかく場合、代謝が上がっているわけではないので汗後は冷えやすいのですが、
冷房によって一層冷えを感じやく、そのままカゼをひいたり、お腹を壊したりしがちです。

まさに冷房被害ですね。
戸外が暑ければ暑いほど増える冷房被害。

お腹を冷やさないよう冷たい食べ物は控えめに。
入浴または足湯でもいいですから、体の芯から温まってください
寝る前は、ツボ押しやストレッチやラジオ体操などで、血流改善しましょう

漢方は、血流を改善する川芎茶調散(頂調顆粒)や婦宝当帰膠とか、
お腹を温め湿を取り去る勝湿顆粒、六君子湯、補気建中湯などが良いかと思います
よく体質をご相談ください

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熱中症はすぐそばに・麦味参顆粒

2018-07-18 | 暦・季節ごとの養生法
ある薬問屋さんに注文しておいた薬がなかなか届かないので問い合わせたところ、
夏バテと熱中症で休んでいる人がいるので、人が足りず、配送に時間がかかっているとのご返事
そのうちのひとりは、自宅のエアコンが故障して、まもなく熱中症になったんだそう

とにかく、リンパの辺り(首、脇の下、太腿あたり)を冷やして、扇風機まわして、うちわで煽いで・・・



ところで、栄養不足、睡眠不足、蓄積疲労・・・
そんな体調では命に係わる事態に打ち勝てませんので
・朝食は必ず摂りましょう。
・夜はさっさと寝ましょう。

冷房室内と戸外との温度差でもどんどん体力は奪われますね。
昨日も、戸外に出たり入ったりの仕事の20代の男性が、ひどいだるさと微熱でご相談
即、麦味参顆粒と人参牛黄で対応しました



今日も明日もそしてしばらくは酷暑が続くようです。
しつこいようですが、麦味参顆粒、用意しておきましょう。
「麦味参顆粒」を含むブログ記事

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熱中症・周りに人がいるとは限らないので準備は万全に・麦味参顆粒

2018-07-13 | 漢方的話題
猛暑の中を数十分もいると汗が止まらなくなる
水分補給も、ただの水ではやたら汗が増えてちっとも楽にならないし、スポーツドリンクでも物足りない



そこで「麦味参顆粒」(ばくみさん かりゅう)
出かける前に一服して、あと数服分を携帯して水分と一緒にこまめに服用してみてください
収斂作用があるせいか、飲んでおくと汗の落ち着きがよく、バテ具合が違いますね
疲労の回復もよく、そんなところがスポーツ人にも人気がある理由かと思います

熱中症に陥った人は、水を飲ませてもすぐ吐いてしまうので、
麦味参顆粒を少量の水で溶かして塩と一緒に、舐めるように飲ませてみると良いでしょう
まず、木陰など風が通るところに休ませて衣類を楽にして、体を煽ぎ、
首筋や脇の下、足の付け根などリンパのあるところを冷やします
冷やすものの準備が必要ですね。
瞬間冷却材(ヒヤロンなど)とか水の入ったペットボトルとか濡れタオルとかうちわとか

周りに気が利く人がいるとは限らないので、自分の準備は万全にしておきましょう

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亀鹿仙で低温期が落ち着いた40代

2018-07-12 | 子宝・妊娠体質つくり
30代後半から40代になると末梢血流量が減ってくるので
栄養が隅々まで行き届かず、端々が栄養不足になり、老廃物の掃除もままならない
肌はハリを失いくすみやすく皺みやすい、疲れが顔に出る、寝不足なんかすると隠しようがない・・・
潤い不足が肌に出ますね。

卵子や子宮内膜も状況は同じで、卵子の成長が不十分のまま排卵したりするので、
低温期が短くなって生理周期全体が短くなったり低温と高温のメリハリがなくなったりしがちです

漢方生薬で、潤いの栄養の筆頭は、スッポンや亀の柔らかい部分の甲羅 まさに最高峰です
活血しながらこれをどんどん体に投入しましょう。


第一子の時も漢方養生して妊娠された女性が第二子希望して漢方再チャレンジ
40歳になり低温期が短くなってきていたので、亀鹿仙と二至丹を加えたところ
みごと低温期が13~14日に伸びました。この調子でいきましょう。

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ひまわりとカワラヒワ、ゴイサギ、ミソハギ、アオツヅラフジ

2018-07-11 | 植物&動物
いきなりピンボケですが、ひまわりの花の上に止まっている、と思ったカワラヒワ。
すごい形相になってしまいまいた(^_^;)

弱いに魚はイワシですが、弱いに鳥はヒワです。河原鶸。

日陰の水辺でアカミミガメに見つめられているのは

大人の羽に替わりつつあるゴイサギ


こちらはアオサギ 水性植物に囲まれてまぶしいです


ミソハギ咲き始めました 盆花 精霊花とも呼ばれます


こちらの小さな花は、アオツヅラフジらしいです

秋の青黒い実は見たことがあるのですが、花は初めて見つけました

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夏の養生法・花が咲くように、愛があふれ出るように

2018-07-09 | 暦・季節ごとの養生法
夏は、天地の気は盛んに行き交い、万物は花咲き実をつける季節。
朝は早起きする(日の入りとともに眠り、日の出とともに起きる 夜臥早起)
暑さを嫌がらず、イライラせず、よく動いて汗をかき、
花が美しく咲くように気を発散させ、愛があふれ出るように気持ちよく過ごす
そうすれば秋の感染症や冬の重病を予防することができる
中国最古の医学書「黄帝内経」より

花が咲くように、愛があふれ出すように・・・
気持ちの余裕が必要ですね。気分転換を心がけましょう。


多摩川上流 鳩ノ巣渓谷


ユキノシタ


シモツケ


ギボウシつぼみ


コウゾの実


アカメガシワ


ハエドクソウ


名前不明

名前不明

このたびの豪雨被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。どうかお気をつけてお過ごしくださいますように。

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心筋梗塞や狭心症などの一番の原因は中性脂肪

2018-07-07 | 老化・血流
心筋梗塞や狭心症など心血管トラブルの危険性が高まるのは、
高血圧症とか糖尿病を思い浮かべますが、実は一番は中性脂肪だそうです。

・中性脂肪
・LDL(悪玉コレステロール)
・HbA1c(赤血球にこびりついた糖)
・高血圧
・喫煙

「中性脂肪が高いんだけど、油っこい物を減らせばいいの?それとも卵とか?」
その答えは・・・
「お菓子やお酒を減らすことです。そしてこまめに運動です」

「えー!じゃケーキを控える代わりに、和菓子ならいいかしら?」
なぜか、お菓子の種類を探して食い下がる

甘い物を減らしたければ、すべてを絶つつもりでないと減らせませんよ
それほど甘い物中毒(食べ癖)は手ごわいのです

また、スタチン系抗コレステロール薬でコレステロールは下がっても
反動で中性脂肪が増えてしまったという人もいるので、上記対策と魚食を増やしましょう

そして漢方で血流改善。
漢方は積極的な食事療法でもあるので、体に無理なく良い状態を導くことができます。
以下のページも読んでみてください。
血流を改善しよう

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体力免疫力が落ちたら胃腸の元気をアップする

2018-07-05 | 胃腸
久しぶりに風邪が長引いて、体力も免疫力もすっかり落ちた気がするとおっしゃる60代女性
こんな時は胃腸を元気にする対策がファーストチョイス
気持ちよくお腹が空いておいしく食べられるようになれば、体力回復は早く、結局一番の早道だ
西洋医学にはない、だけど大切な養生法ですね。


この女性はもともと胃のつかえを訴えることが多く、
これまで胃の気滞を解消する漢方で調子を整えていた。
気滞タイプは、漢方薬が変わるだけでも胃に不快感を訴えることが多いので、
これまでの漢方薬と一緒にレオピンファイブを飲んでいただくことにした。

次のご来局時。レオピンってげっぷが出るし胃が重くなっていやだわ~
とか言われるんじゃないかと内心ひやひやしていたら、
「レオピン効きますねー。すごいですよ、お肌も、ほら!つやつやですよ~!」

おそらく開気丸と一緒に服用してくださったので効き目の相乗効果が表れたのだと思う
肌がきれいになったのは、体の隅々まで栄養が行き届いている証拠。
きちんと飲んでくれてありがとう。よかったなあ~つくづく

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ジャノヒゲ(麦門冬)の花・汗をかくなら麦味参顆粒

2018-07-03 | 漢方的話題
スポーツする人にファンが多い「麦味参顆粒」(処方名・生脈散)
山登りのプロにもファンがいるらしいです。
汗をかいたときの麦味参顆粒は格別で、のどの渇き感がすっとおさまり、疲労が解消しますね。

今時では、熱中症の対策にぴったり。子供からお年寄りまで、気軽に飲めます
職場が暑くて汗をかくとか、なんとなく口渇くわ~とか、動悸するかも~とか、
うちのおばあちゃん元気ないわ~とか、うちの子朝練でぐったりとか、
サッカーの応援で気も陰も消耗しつくした、とか・・・

麦味参顆粒は、心肺の気陰を補う漢方薬
処方内容は麦門冬、五味子、人参

その麦門冬の花(ジャノヒゲ)が咲いていました
根はところどころぷくっと膨らみ、これを干したものが麦門冬

花の姿をみるだけでも、潤って元気充電できそうです

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