皮膚炎が悪化するのは？・体内時計

アトピー性皮膚炎が受験期に入って悪化したとか、やっと就職したのに
人間関係のストレスで悪化したなどという話を耳にすることがありますが、
一概に精神的ストレスだけが原因とは限らないようです。

体内時計とずれた生活が問題かも・・・

漢方の考え方の中にも、
子の刻（ねのこく23～1時）と午の刻（うまのこく11～13時）には
気血陰陽が流注する（『子午流注（しごるちゅう）』）というものがあります。
子の刻には陰が最も盛んとなり、陽はこの時間から生→長→収→蔵と変化を始めます。
午の刻はこの逆のバランスです。

したがって
子の刻にはしっかり寝ていて日中の疲れを回復するように努め、
午の刻には昼食後少々昼寝をするなどリラックスして自律神経を整えるとよいでしょう。

しかしたとえば
子の刻にまだ起きていて面倒な仕事をしていたり、
食べ物を食べて胃腸を動かしたりすると、
肝の陰血が充実せずやがて肝血虚に陥り、その影響で皮膚も潤わず、
アトピー体質の人は治りにくくなることがあります。

実際体内では、夜21～3時くらいの間はヒスタミンや抗原に対する
感受性が増大したり、リンパ球が増えたり血中に成長ホルモンが増えたりします。
そのため10時半くらいからはしっかり寝て、体内の反応を妨げないことが大切です。

またこの時間帯は皮膚のかゆみが増しやすいので、夜の入浴や食事など
刺激になることは、早めに済ますほうが良いでしょう。


（体内時計にみるシステム生物学・日経サイエンス2007年7月号）

体の中にはさまざまな生理現象がほぼ24時間周期のリズムをもって発現しています。
これは遺伝子レベルでの体内時計（時計遺伝子）に基づくもので、これを持っているのは、哺乳類はもちろん昆虫からおそらく線虫にまでさかのぼれるといいます。
それくらい生き物は地球のサイクルに則って生きているといえるでしょう。

体調が良くないとき、生活サイクルが自然の流れに逆らってはいないか見直してみてください。

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カモメの夢は・大槌復興刺し子プロジェクト

時々TBくださる方方(日々の書付）のページを見ていたら、
愛らしいカモメの刺し子写真に目が留まり
それを購入することが津波被害にあわれた方々の役にも立つというので早速注文してみました。

『大槌復興刺し子プロジェクト』
『テラ・ルネッサンス「ともつな基金」』
よく読んで納得されたなら注文してみてください。
（ふきんとコースターがありますが、ふきんだけならアマゾンからも注文できます）


木綿に愛らしいカモメ。
生地はしっかりしていてまずはハンカチとしてしばらく使ってみます。
濡れた手の水気をやさしく吸い取ってくれました。
ちょっとしなびてきたらふきんかな。
なによりこのカモメがやさしい気持ちにしてくれます。

大槌町の復興祈ってます。

高野和明著「ジェノサイド」覚書

読みました「ジェノサイド」。
ジェノサイドとは大量虐殺（人種、民族、国家、宗教などの構成員を抹殺する行為）を意味する。
現生人類には殺戮行為が絶えないという命題についてダイナミックに展開した物語。


好戦的なアメリカ大統領とブレインたちのペンタゴンでの企て、
父親の遺志を継いで遺伝子的な難病の特効薬開発に心血を注ぐひとりの薬学生、
そしてアフリカのピグミー族に生まれた進化した人種。
アメリカ、日本、アフリカと三つの場面が入れ替わり立ち代わりに絡み合って高揚する。

『ヒトという動物の脳が生まれながらにして、異質な存在を見分け、警戒するようになっている』
その習性が、かつて脳の大きさでは勝っていたネアンデルタール人を滅亡させたのではないか。

考えられないほど頭脳明晰な、進化したヒト（3歳の子供）の登場と、抹殺の企てを進める政治的権力者の話とで、読むものに本能的な危機感を呼び覚ます。
自分にとって害になるものを排除するという残虐な本能が。

そんな中にも著者は、戦争の残酷さや、難病に苦しむ患者を目にした薬学生のまっすぐな思い、そして3歳の子供への父親的感情をリアルに描くことによって、現生人類の理性とか良心とか愛とかの存在をあらわしている。
そしてエピローグでは、60数億人という個体数の多さを指摘して、悪より善のほうがわずかに上回り「助け合うヒト」としての面目を保っている、と書いている。

物語に登場するハイズマン・レポートのようなことをかつて学生のときに教えられた記憶がある。久しぶりにそんな危機感を思い出しました。
殺戮を行うほどの勇気は毛頭ないけど、確かに自分の中には口にできないような残酷さはあるなあ。
できることなら次世代の、神により近いという人類と仲良くしてみたい。いやいや現代のチンパンジーと人間ほどの差が生じたとしたら無理だな、やっぱり。
ところでこの記事にはたぶん禁止用語がいっぱいあると思うけど大丈夫かしらねえ。


高野和明　1964年10月生まれ　ジェノサイドは2011年直木賞候補作品
（直木賞を獲得したのは「下町ロケット」だった）

一枝紅葉・泉自然公園

昨日から急に寒くなったけど、先日の日曜日は10月にしては珍しく夏日で、
久しぶりに昼過ぎから車で30分ほどの泉自然公園まで足を延ばした。


静かな池にうつる澄み渡る空。


この公園はもみじも多く紅葉の名所でもあり、


一枝だけ見事に紅葉していた。


秋は日が傾くのが速い。


桂（カツラ）のまあるい葉っぱがわずかに色づき、キラキラと愛らしくたなびく。


久しぶり登場の我が家のワンコ。
歩き疲れて専用カップで水を飲む。
（確か私のお気に入りサバラン（地元のケーキ店ティンカーベル）のカップだったと思う。このサバランだけは自分に納得させて（ご褒美！）必ず1一度に２つ食べる。もちろんワンコにとっては関係のないことだ）
もうすぐ11歳。まつ毛の白髪に老いを隠せない。まあ、日が傾むきつつある秋にぴったりの姿かな・・・


帰ってからいつもの田圃道を散歩した。暮れる夕日、乾いた風。

更年期障害の対策は人によって異なる・漢方薬

「更年期...かしら」暗い表情で来局された40代半ばの女性。

どんな症状が気になりますか？
「頭痛や肩こりを起こしやすくなって...これって更年期だからですよね」

（それは更年期です、と言えば納得するとでもいうのだろうか？
更年期障害と名前を付けても、この十人十色の症状が一挙解決する方法なんて
ありはしないので、言っても対策方法まで決まるわけではない。）

他にはどんな症状がありますか？
「昔より冷えやすくなったし、生理周期も変なんです」
というと？
「20日くらいで来たりするし、出血日数も減ったし、それなのにそのあとスッキリ終わらないし...」

（かなり落ち込んでいる。この気分をまず何とかせねば。）

（いつまでも20代と同じはずなんてないわけだし、
更年期はほとんどの女性に訪れるし、40代半ばからならまさに正常だし、
そして更年期は一生続くわけでもなく、その後の長い人生をみれば女性のほうが圧倒的に元気に過ごしている。
そりゃもう男性から見れば、一生で何種類もの人格を生きる怪物のように思われているかもしれない。
と言っても気は晴れないか...）
日が傾き始めた泉自然公園

更年期かなあと心配し始めるとその不安で落ち込んでしまう方って多いのです。
体力が下降線を辿り始めると、気持ちの余裕も小さくなってくるのだろうと思います。

体力の下降線の初めに発生するのは気血不足。
この方の主訴は肩こり、頭痛なので、補気補血して活血対策を行うことにしました。
気血が充実すれば、諸症状の回復力も高まり気持ちも余裕がでることでしょう。

肩こりや頭痛そして漫然とした疲労感は、更年期障害の症状としてとても多い。
じっとしていれば筋肉の衰えも進むので、ますますコリやすくなる。
ウォーキングやハイキングなど戸外で気分転換を兼ねて運動にも親しみましょう。

更年期障害といっても様々あるので、ぜひ相談してみてください。
漢方的な考え方でそれらを理解するとむやみに不安に陥らずに済むかもしれません。


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被災地から届いたサンマ

あの恐ろしい日から早や7か月。

その後、千葉に住む自分の頭の中は放射性物質の問題ばかりで、
地図を見るのはいつも福島から南の関東付近のみだった。

そしたら、もっと北にある薬店から今日、新鮮なサンマが届いた。

たくさんのサンマ、薬局の皆で分けました。今日は大根を買って帰ろう。

思い出したが、以前被災した東北の漢方をやっている同業店に支援物資を送ったことがあった。
まだ寒い時期だったのでカイロやマスクなどだったか。
あの時は全国的にそれらが不足して、わが薬局から問屋に注文してもなかなか手に入らなかった。
なので、ほんの僅かばかりの量で本当に情けなく思ったのを覚えている。

さっそくお礼の電話をしてみると、
「やっとお店付近の被災によるがれきの山が片付き、今月から仮設住宅に入居した」という。

ええー！まだまだ不自由極まりないではないか、7か月も避難所とお店の生活だったのか。
今更ながら現場の声を直に聞いて、大変なことだと驚愕してしまった。

その人は震災後ずっと、地域住民の健康管理に心血を注がれ、
あの時、我々の支援物資のセンター的役割を担ってくれたのだ。
そして今も電話で「寒くなるので、風邪が流行るのが心配だ」と憂いておられた。

やっとどこかの港に揚がったのだなあ、サンマ。ありがたくいただきます。
そして今後もできることがあったら協力させてください。

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無月経（多嚢胞性卵巣）を漢方対策で・30代

生理周期がだんだん長くなって婦人科で診てもらったら多嚢胞性卵巣症候群ということで
ピルやホルモン剤を5年ほど続けているが、服用を止めると自発月経がこないという30代前半の女性。

疲れやすく、疲れると食欲もなくなる、めまいたちくらみ、眼の乾燥、かすみも気になるという。
顔色もくすんだ感じ。
漢方対策は補血理気活血対策からスタート。基礎体温もつけてもらうことにする。

1か月後
基礎体温は36.0°を挟んで上下していて（低体温）一層性だが、
「漢方服用を始めてから、疲れても食欲は落ちず、睡眠も充実した」そうだ。

3か月後
基礎体温は相変わらず低いが、数日単位の波状の体温変化が見えるようになったので、
漢方対策ではさらに補腎剤を加える。

5～7か月後
基礎体温が36.0°を上回ることが多くなり一層性ながらもその後しっかり出血が一週間あり
4週間後、そしてまたその4週間後に出血あり。体温は36.3°くらいになっている。
彼女もかなり手ごたえを感じている様子で、そういえば最近顔色もいいなあ。

8か月後
36.6～36.7°の高温期が出現。前回の出血から数えて35日目にしっかり生理出血
と同時に36.3°くらいの低温期になる。
やっと二層性になった！
彼女曰く
「最近はガッツリって感じで食べられるようになりました。それによく動けるので太ることもなく引き締まった感じです」

銀木犀

多嚢胞性卵巣は、様々な原因によって排卵障害が起こって発症する疾患です。
したがってこの疾患を改善するためには、その原因を究明して、毎周期しっかり排卵が行われる体づくりをすることです。
彼女の場合、生理周期をコンスタントにこなす元気が不足しているようでした。
なのでホルモン治療で卵巣を刺激しても、そのあとやっぱり自分で排卵できないのです。

彼女は楽しみながら基礎体温をつけ、しっかり漢方対策を続けてくださいました。
無月経でも基礎体温をつけてみると、その時々の体調がグラフとリンクして実感できるので、
漢方対策を続ける意欲がわきます。


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秋の養生・漢方のことわざから

掘りたて初物落花生と、もぎたて梨のいただきものあり。千葉ならではの旬もの。

秋の養生は、
「秋三月此謂容平」
秋の三か月は気分を平らかにして過ごします。欲張りすぎてイライラしないことです。
「秋の養生を行わないと、肺を弱めカゼを引きやすくなったり、冬に下痢をしやすくなる」といわれています。

また一年に四季があるように一日の中にも気の変化があります。
朝は春、昼は夏、日の入りは秋、夜半は冬。
春は気が動き出し、夏は盛んになり、秋は気を収め、冬はこれを蔵す

「静能生水」
「安静にしていると陰を守り養うことができる」という意味です。
逆に、イライラと悩んだり緊張したりが続くと陰を消耗し傷つけます。

したがって、
消耗してるなと思ったら、急がず騒がず緊張せず、睡眠を充分とり、特に午後から夜にかけては面倒なことは避け、ゆっくり呼吸して心穏やかに過ごしましょう。

秋は実を結ぶ時期。心静かにしっかり夏の気を収めましょう。


生の落花生は20分くらいじっくり塩茹ですると、甘くて香ばしい「ゆで落花生」の出来上がり。
この季節だけの食べ方です。


早まって発芽していた落花生。植えてみようかな・・・

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