漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

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血管拡張して頭痛するのではなく部分的血流悪化が原因

2018-11-20 | 老化・血流
血管が拡張するから片頭痛が起こるのではなく、頭痛がするから血管が拡張するそうです

頭痛の原因は、微小循環の血流悪化で、
これにより脳の電位低下機能低下が起こって、三叉神経などに伝わって痛みを感じるのだとか。

つまり、いつも血流を改善しておくことが頭痛の予防になるわけ
血流改善は漢方が得意とするところ
是非、ご利用ください

それに運動も必須
特に肩甲骨を動かす運動は肩こり頭痛を予防します。
ラジオ体操がおすすめ

先日、ラジオ体操を毎日するようになったら頭痛も肩こりもすごく減ったという声をいただきました

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便秘のご相談・冷たい水をたっぷりで大丈夫?

2018-11-17 | 胃腸
「朝に冷たい水をたっぷり飲んで、冷たいヨーグルトを食べるようにしてます」

それ、きっと腸が縮み上がってます
腸が縮めば、一時的に便意があるかもしれませんが、スッキリでません
冷や水を浴びせられた腸はそのあともなかなか動けません
それに腸の周りにはいろいろな臓器(肝臓、腎臓、生殖器など)が密着していますから、
腸を冷やせばほかの臓器も冷えてしまうことでしょう

毎日のスムーズな排便は腸が健康に動いていればこそです
たとえば、指先の動きが悪いとき動かすために冷たい水に手を浸すでしょうか

便秘を改善したいと思うなら、まず温かい物をよく噛んで食べてください
朝イチは、食べて胃腸を目覚めさせることです
噛むことも胃や腸への刺激となります

漢方対策する場合も、温めて血行を良くするだけで改善する例も多々あります

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冬の養生 「腎」を養う

2018-11-15 | 暦・季節ごとの養生法
NHKテレビの特集で「腎が寿命を決める」とまで言い切るほど先進医学において腎の幅広い作用が解明されつつあるのですが、漢方の世界では、何千年も昔から延々と経験医学を積み重ねて、当に腎は生命力の要とされていました。昔からの経験医学が今、先進医学によって証明されつつあるのですね。

さて、漢方分野での話
▼以下の症状は「腎」の弱りまたは衰えが原因かも
[生殖]精力減退、不妊
[全身]体力・免疫力の低下、回復力低下、疲労、冷え症、老化現象
[頭]めまい、不眠、健忘症
[耳]耳鳴り、聴力の低下
[髪]脱毛、白髪、髪にツヤがない
[骨]腰痛、足腰が弱い、骨粗鬆症、骨折しやすい
[歯]歯が弱い、歯が抜ける
[呼吸]呼吸が浅い、ぜんそく気味、息切れ
[尿]尿量が多い・少ない、夜間の頻尿、尿漏れ、排尿困難
[便]下痢、便秘

▼冬は「腎」を養って老化予防に努める時期です
穏やかに過ごし、消耗を避けます
・小さなことはあまり気にせず、日常のストレスを減らす心がけを
・腎を休めるために睡眠はしっかり。就寝は23時前が理想です
・適度の運動は必要ですが、汗をかいたら体を冷やさないよう注意
・栄養をしっかり摂り体のエネルギーとなる「気」を養うことも大切

▼腎と気を補う食養生
くるみ、ぎんなん、栗、山芋、にら、さやいんげん、かぼちゃ、えび
うなぎ、さんま、貝、海藻、黒糖、黒豆 黒ゴマ など
肉や内臓、骨髄(煮込んだスープなど)など動物由来のもの

気になることがありましたら、ご相談ください

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ストレス太り、なぜ?

2018-11-14 | 気持ち・眠り

ストレスを受けると、体が闘ったり逃げたりするのに必要なエネルギー源の糖を血中にどっと増やすのですが、筋肉を使わずにいると、多すぎる糖は結局脂肪になってしまう。
一方、脳は甘い物で快楽を覚えるので、感情にしたがってストレス食いに走れば、ますます太るということになりますね。

場所を変えての運動と気分転換、必要です。
深呼吸も良い方法なのでできるときは実行しましょう

ストレスの症状に応じて漢方をうまく利用すると案外気分はスッキリして過食も治まりますよ
加味逍遥散、開気丸、温胆湯、大柴胡湯、天応補心丹、心脾顆粒などなど

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日曜散歩2:鳥たち、名前のわからない植物

2018-11-12 | 植物&動物
セグロセキレイが気持ちよさそうに囀っていた

ハクセキレイに比べてほっぺが黒い


キジも雄が二羽、雌が一羽、大胆に飛んだのだが、その姿に驚いてしまって写真はなし


カラスウリがからまり下草に覆われたこんな藪の中は、まるで小鳥銀座で
盛んにウグイスやアオジが鳴き、スズメやカワラヒワ、ホオジロなども右往左往している

薄暗い藪の中でウグイスに負けじと、キョ、キョとくぐもった声、
あ、シロハラの声と思ったのだが、そういえばツグミはどんな声だったっけ。
今季初聞きなので自信なし
ツグミ類も渡ってきたのだなあ

この日見かけた鳥:キジ、セグロセキレイ、ハクセキレイ、モズ、ホオジロ、アオジ、ウグイス、カワラヒワ、シジュウカラ、ジョウビタキ、ヒヨドリ、ムクドリ、ハシブトガラス、ハシボソガラス、スズメ、キジバト、声シロハラ

先日、モズが、ヒン、ヒンとジョウビタキの声をまねていた。
さらにカナリアのような高音で複雑な節回しで自慢げに啼いているのも見かけた。
モズは春になると他の鳥の物まねをすると本に書いてあったが、
秋から随分気合が入っているようだ。


そんな散歩道で秋とは思えないような小さな花を発見。用水路のふち
名前わからず

日陰の藪にはヤブコウジの赤い実




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日曜散歩1・秋の実いろいろ

2018-11-12 | 植物&動物
シロダモ雌株、もう次の雌花が咲き始め。これは来年赤い実になる。 
植物は移動できない分、なにかと準備万端だ


ムラサキシキブ


その隣の赤い実はガマズミ?


マユミ まだ小さな木だがしっかり実をつけている


道路沿いのノブドウはまだ白い 葉が少々枯れ気味、台風の影響があるなあ


サルトリイバラ(サンキライ)
これも台風の塩害で、葉も実もしぼみがち 他の木々も紅葉を待たず葉がどんどん散り始めている


ワルナスビは台風もなんのその。頑丈そうな実をつけている


花は小さいのに案外大きな実をつけるアカネ

雑草といわれる類はさらに力強く準備万端だ
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甘い物を控えるって難しいですか?

2018-11-10 | 薬膳・食育

《ご相談その1》
このごろ夜胸やけがするので胃酸を抑える薬を処方された女性
なぜこんな症状になるのか、と言うご質問で、
「とりあえず、甘い物は控えてみて」と言うと
「え!、夜甘い物食べるの、止めるって難しいですよね」
(とんでもないと言った表情で)

《ご相談その2》
糖尿病薬を飲んでいる高齢男性
「食事の時さきにキャベツをたくさん食べると血糖値が下がるんだってね」
「キャベツ食べれば、薬いらなくなるかな~」
「甘い物は好きですか?お酒は飲みます?」
ふたつとも好きとニヤニヤ
「それを控えればなんとかキャベツの効果もでるかも」
「ま、どうせ老い先短いから、薬のむわ」

わが薬局では日々食養生を紹介していますが、実践していただくのはなかなか難しいです
特に病院薬を飲んでいる人。
医者の薬飲んでればという依存心が強いからなのか
自分でなんとかしようという気持ちがちょっと弱い。

だけどね。まず薬じゃなくて、まず養生
現代では、栄養の偏りそれも甘い物過多で体調をくずしていることが多いです
今日からおやつ止めるって決めちゃえば、案外簡単にできるから、ぜひやってみて。

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リスブラン「めどきシャンプー」と「節立コンディショナー」

2018-11-08 | 美容・アトピー
肌にやさしいリスブランの「めどきシャンプー」と「節立コンディショナー」
リピーターが増えたのでショッピングカートを追加しました。どうぞご利用ださい

先月の月末キャンペーンでご来局の方々にサンプルをお試しいただいたら予想以上に好評なのです
リスブランヘアケアショッピングカート
めどきシャンプー250ml 2500円税別
めどきシャンプー500ml(パウチタイプ) 3700円税別
節立コンディショナー190g 2500円税別
節立コンディショナー500g(パウチタイプ) 3700円税別

髪は秋に抜け、春に生えてくる
植物と似たところがありますね
なのでこれからの時期は地肌を掃除して、良く耕して(血流改善)おきましょう


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漢方で生理痛などが楽になった

2018-11-07 | 生理・生理不順・生理痛
いつもより生理の出血量が多めだった
血塊がたくさん出た
初日痛みがきつかったが後は楽だった
どんと出てさっと終わった・・・

生理関連の問題で、漢方を飲んでいただくと、
次の周期にはもうこのような感想をいただくことが多いです
出血の変化に驚きながらも、気分はすっきりして安心感のほうが強いようです

漢方ってすぐには、体調の変化がわかりにくいかもしれませんが
変わらないようでも、体の内側ではどんどん変化しているのですね

生理のある女性では月に一度のこの変化で漢方の作用を実感するのです
ちなみに、上記の生理症状の変化は、血流が改善されて子宮内膜の代謝排泄がスムーズになったことを示しています

漢方は、食べるもの(生薬)からできているのですから、
つくづく、体は何を食べるかによって変わるのだなあと実感します
なのでせっかくの漢方の作用を打ち消さないよう、普段の食事内容や食事時間なども改善できるところはどんどんやってみましょうね

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早め早めの感冒薬(解熱剤)、疑問です

2018-11-06 | カゼ・インフル・ウイルス
この頃、総合感冒薬のCMが盛ん。
どのメーカーも、早めに、早めにと服薬を促し、翌朝には「治ったねー」みたいな風景を流します

だけど、1日で治るようなちょっとした冷えによる感冒様症状なら温かくしていれば総合風邪薬は不用だし、ウイルス感染ならどうやってもそんなに早くは治らない。ウイルスをやっつけるためには発熱して免疫力を上げることが必要だから。

発熱が治るために必要なのです。

ところが総合感冒薬には解熱剤も配合されている
早々に感冒薬で熱を抑え込むと、免疫力が上がらないので、
薬が切れる頃にまた熱がでる。そして風邪は長引く

風邪の基本は温めること
・けっして冷たい風が吹く外に出ない
・風邪の初期に使う漢方薬、葛根湯や小青龍湯もお湯に溶かして飲めば効果倍増
・消化がよく温かいもの(生姜やネギを使ったお粥や鍋物)を食べ
・温かくして休む
そのうち発熱がピークに達して汗がでてくれば熱は自然と下がり回復に向かいます

※3~4日発熱が続く場合は受診してほかの病気がないか診てもらいましょう
※乳児の発熱やインフルエンザの疑いがある場合は早めに受診して検査しましょう

発熱は風邪に有利(テルモ体温研究所・発熱のメカニズムより)

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