長生きの秘訣は何か

（免疫は真面目過ぎると低下するが、乳酸菌摂取で向上も図れる）

長生き秘訣の一つは癌やウイルスと闘う免疫力の維持といって良いだろう。ではどんなライフスタイルが免疫力を上げるのか。

「『まじめ』は長寿を縮める『不良長寿』のすすめ」〔宝島社新書〕の著者でも有る奥村康・順天堂大学医学部特任教授〔免疫学〕が東京都内のセミナーで講演した。そのアドバイスに耳を傾けてみたい。

「まじめな人ほど早死にする」が奥村さんの持論だ。まじめすぎると自分で何でも抱え込み、手が抜けない。小さなことにクヨクヨし、気持ちの切り替えが出来ない。やがてストレスがたまり、病気に成る。つまり『まじめすぎると免疫力が落ちる』。その良い例がフインランド症候群だ。

１９７０年代、フインランド政府は比較的裕福な４０～４５歳の男性１２００人を二つのグループに分け、一方は健康管理を確りやり、もう一方には何もしないようにし、どちらが病気が少なく成るかを１５年間追跡した。

健康管理を確りするグループは定期的に健康診断を確り受け、血圧の高い人は降圧剤などで治療した。更に塩分や砂糖、アルコールの摂取を控え、運動を行った。

一方、何もしないグループは好きなものを食べ、酒もタバコも自由とした。

１５年後、意外な結果が出た。ナント健康管理を確りやったまじめグループの方が死亡率が高く、自殺や、心臓病なども多かったのだ。

奥村さんは『健康管理に余りにも神経質に成ると逆効果。いい加減にやっている方が免疫力は高まっていたのではないか』と推測する。

何事もほどほどに楽しみ、気楽に過ごすのが良い。調査結果には忙しい現代人へのそんな戒めがあるのかも知れない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＫ細胞。

免疫力を維持する上で、大事なのがＮＫ細胞〔ナチュラル・キラー〕の働きだ。ＮＫ細胞はリンパ球の一種で、体外から侵入したウイルスを撃退したり、癌細胞を殺す働きをする。

人の体内では１日に約１兆個の細胞が生まれ変わり、そのうち、５０００個前後が癌化する等、出来損ないの細胞に成る。こうした出来損ないを撃退するのがＮＫ細胞だ。ＮＫ細胞の働きが高いと癌になりにくい。

奥村さんはこれをマウスの実験で確かめた。ＮＫ細胞のないマウスを実験用に作り出し、死ぬまでの経過を見たところ癌が多発する事を確かめる事が出来た。

動物実験を裏付けるように、人間でも、ＮＫ細胞の活性が高いと癌になりにくい、との研究報告がある。・・・二へ