ミニトレラン 某自然公園
7km 60分 獲得標高256m HRAV142拍
墓参の後、
某自然公園にて
”ミニトレラン”
膝には優しいけど、
心臓と脚の筋肉には
かなりの負荷が
掛かった様子、
明日の朝が恐怖です、、
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22時過ぎ帰宅では、
流石に走る気には
なりませんでした、
本日は言い訳です。
明日のお彼岸は、
本日遅くまでの
作業と引き換えに？
休日として？勝ち取ったので、
本日の言い訳は
まぁ致し方ないか、
とは思いますが、、
でも明日は、
天気が悪いそうですね、、、
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ランニング
6km 38分 HRAV138拍
帰宅が21時半でしたので、
居住地域を1周回、
のつもりでしたが、
何となく2周回目の突入、
結果何時もとあまり
変わりばえしない内容で終了、
「継続は力なり」と申しますが、
何時まで続くかね、、、
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JOYの仲間と熱海へ
ロングライドへ行った帰り、
R134の松波で仲間と別れ、
藤沢市内へと入って直ぐ、
交差点で右折して来た車と衝突、
救急車で湘南台病院へ
緊急搬送され、
そのまま入院となりました。
その後42日間の入院、
リハビリ生活を経て、
前会社復帰、4か月後退職、
その後現在の会社に入り、
現在に至ります。
怒涛、エキセントリック、
波乱万丈な1年でしたが、
何とか復帰出来ました . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.09 HRAV153拍
昨日急遽出勤になったので、
昨日出来なかった事を
本日に繰り越したため、
午前中は色々とバタバタ、
もう午後は
休養にしてしまおうか！
と思いましたが、
思い直してランニングへ、
久々の境川CRを走り、
風が冷たかったけど、
春の気配は感じる事が
出来ました。
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ランニング＋スイム
ランニング
5.3km 32分 HRAV139拍
スイム
1500m 32分
急遽土曜出勤に、
なりまして、
朝一で整形外科に行って、
ヒアルロン酸注射を受け、
その足で出勤。
流石に本日は、
ほぼ定時で終了したので、
無料施設の有料プールへ、
雨が降る前に
施設の側を流れる
川沿いをランニング、
その後プールで、
ダラ～と
1500mを1本泳ぎ終了、
久々のラ . . . 本文を読む
ランニング
6.1㎞ 38分 HRAV144拍
61歳の誕生日でした、
チーズケーキを
焼いてくれたので、
これを食するには
走らねば、、で、
居住地域を2周回、
「チーズケーキ頂きます」
エントリー終了で、
本日の修行も成立、
チーズケーキ、
美味しく頂きました！！ . . . 本文を読む
ランニング
6㎞ 40分 HRAV137拍
21時まで、
退社出来なかったので、
「本日も言い訳だぁ～」
と、帰宅途中には
思ってましたが、
21時半スタートで、
居住地域を2周回、
風が冷たかったけど、
走る事が出来て良かった、、、
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左膝の具合が
宜しくないので、
本日は言い訳です。
この所、
割と走れていたので、
このまま行けるか？
と、思いましたが、、
早々上手くは
行かずで、
大事に至る前に
自粛しました。
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