快晴なれど、気温高めで、
選手は暑いでしょうね,
サバイバルレースかな？
例年だと自転車自走ですが、
未明まで降った雨の影響で、
路面がかなり濡れていて、
自転車の格好で躊躇していたら、
スタート前に間に合いそうに無くなり、
そのままの格好で、自転車を車に積み込み、
車で移動、何とかスタートに間に合いました。
ハーフのレースを見送り、
応援場所を馬堀海岸方面へと移動して、
10㎞レースの折り . . . 本文を読む
雨の土曜日は、
予定通りに
身体は休養日、
頭は動画編集日でした。
今週の月曜日から
配信が始まっていた、
サンライズ磐田の
動画をダウンロード、
6分割の配信でしたので
繋げる作業で
1本にまとめて、
更に仲間の部分を
抜き出して
T-JOY版を作成、
あまりPCスキルが
ありませんので、
多分やり方は
アナログ的、
編集ソフトを正しく
使いこなしていない
と思います、、
だから時間 . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 60分 90rpm
トレッドミル
5㎞ 30分
昨日の必死の残務処理で、
本日は1時間半確保！！
ナイトランと言う
選択肢も有りましたが、
ナイトランだと
それだけで、
終わってしまうので、
インドアを選択、
じっくりと
1時間漕いでから、
トレッドミルで一走り！
インドアですので
信じられない位の
大汗を掻いて終了でした。
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パワハラ全開で、
部下達に丸投げもできず、
部下達と
ひたすら残務処理、、
仕事は大事です！！
会社人全開で、
本日は言い訳でした、、、
写真は「ペヤング焼きそば」わかめMAX醤油味！！
具材のわかめをいれ、湯を注ぎ３分後
こんなに増えてびっくりです。
食べたら美味しかったけど、
焼きそば感はゼロでした、、、
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トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5.7㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
プールの利用時間の
スタートに間に、
合わなかったので、
スイムはパスして、
トレッドミルと
パワーマックスで、
大汗かきました。
オールアウトまでやると、
明日の作業に差し支える？
と思いまして、
最後は幾らか自重気味で終了、
大腿四頭筋がプルプルと
痙攣する前に終えたので . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 30分 95rpm
トレッドミル
3.5㎞ 20分
修行効果は無視して、
時短バージョンでの2種目、
少しはやる気が出てきた！！
と、そのように前向きだと
良いのでしょうが、
仕事に忙殺される前の
悪あがきかな（苦笑）
写真は「ヒロシ商店」のレース前日の1枚。
来年からこの張り紙は、見られないのかな、、、
. . . 本文を読む
写真は2004年のアイアンマン五島長崎にて、
赤い応援団と一緒にフィニッシュ！！
この前の年から、山田さんと（ヒロシ商店）
親しいお付き合いが始りました。
その後、
自らもトライアスロンレースに
出たいと言うので、
毎年の応援のお礼に
JOYのチームジャージを進呈、
アイアンマンから
バラモンキングに替わって、
「五島ーJOY」としてリレーに参加、
昨年と今年はまた応援に復帰、
何時か家族で . . . 本文を読む
良い天気でしたが、
WowWowで「STARWARS」
エピソード4～6の
一気見放送が有るので
本日は休養日に、、
午前中に修行しておこう、、
と言う気には、
これっぽっちも思わずで、
朝から「STARWARS」
気分満開でした。
写真は「STARWARS」のDVD、
一応全部持っているのですが、
エピソード1～6は普通のDVDなので、
画質が今一、
本日の放送は、
デジタルリマスタリング . . . 本文を読む
ランニング
10㎞ 1.06 HRAV141拍
午前中は買い物と
散髪でしたが、
昼過ぎに走りました。
昼間走ったのは
何時以来？？
思い出せない位ご無沙汰、、
こんな事ではいけない！！
とは思いません、、
悪循環、大いに結構です。
写真は「ミズノブレスサーモ」のジャケット
昨年の物ですが、頂き物です。
出何処はメーカーさん、、
メーカーロゴは気にせず
喜んで着させて頂きます！！ . . . 本文を読む
週末です、、
流石に3日連続の
業務拒否は、
出来ませんでした、、
人から請われて
いる内が花！
でしょうか？
本日はしっかりと
会社人間全開で、
言い訳です。
写真は「奈良子林道線」で多分一番斜度がきつい地点にて、
見ての通り誰も走って登ってません、、
私は此処をMTBで時速7㎞！
心臓が跳び出そうな位でしたね～
苦しかったです。 . . . 本文を読む
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