トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
6㎞ 35分
パワーマックス
150W 60分 95rpm
外を走りたかったのですが、
ランニングすると、
ランニング＋ジャグジー、
で終わってしまうので、
本日もインドアにて2種目、
久しぶりに
パワーマックスを1時間、
それなりに真剣に漕いだので、
尻が痛くなりましたが、
大汗も掻いたので、
心身共にスッキリ感？
なんですが、疲労感も、 . . . 本文を読む
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