本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

5.7㎞　35分　

パワーマックス

150W　40分　90rpm

プールの利用時間の
スタートに間に、
合わなかったので、
スイムはパスして、
トレッドミルと
パワーマックスで、
大汗かきました。

オールアウトまでやると、
明日の作業に差し支える？
と思いまして、
最後は幾らか自重気味で終了、

大腿四頭筋がプルプルと
痙攣する前に終えたので、
明日の作業は大丈夫？？
だと思いますが、
明日の朝が少し心配です。

写真は「フレンチトースト」
バナナとドライフルーツと
ナッツも乗っていて、
とても美味しかったです。