本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 6.5km　35分　HRAV145拍 パワーマックス 100W　20分　90rpm 明日生活習慣病検診を受けるので、 本日PM9時が飲食のタイムリミット、 早めに帰宅して休養の予定で、 無理やり早い退社をしました。 しかしながら早目の退社は久々、 こんな日に限って、、、 という思いがふつふつとです。 という訳で1時間だけ修行しました。 短時 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム トレッドミル 5.3km　30分　HRAV137拍 パワーマックス 120W　20分　90rpm スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 昨日の泳いで無かったので、 と言うか、今週はまだ 泳いでませんでした。 で本日は、スイムをメインに したかったのですが、 利 . . . 本文を読む

本日は言い訳

業務終了後に 社内講習会があり、 終了後の残務処理が 大幅に遅れ 修行時間の 捻出が出来ず、 本日は帰宅前に 言い訳決定です。 帰りの車中で少し精神に 葛藤が有りましたが、 迷う時はやらないが心情、 迷い無くやることが 本筋ですので、 本日は言い訳でOK。 3日連続走っていたので 多少膝痛が気になるのもあり まずは無理をしないと言う事で、 本日は言い訳でした。 写真は98年のフィニッシュ！！ . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　80～90rpm トレッドミル 5.3km　30分　HRAV137 昨日と同じく1時間半弱の、 修行時間を確保出来ました。 メニューの組み合わせも同じですが、 本日はパワーマックスがメイン、 キッチリと40分間、 実用回転域をキープで、 結構脚に来ました。 おかげでトレッドミルの ペースは上がらずでしたが、 ゆっくりと走る . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス パワーマックス 150W　36分　80～90rpm トレッドミル 6.2km　35分　HRAV145拍 パワーマックス 100W　12分　100rpm 週の始めは何かと 忙しいのですが、 無理くり終わらせて 何とか1時間半弱の 修行時間を確保出来ました。 インドアですと できる事は限られますが、 この組み合わせは必須？ トレッドミルとパ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 12km　1.12　HRAV137拍 朝から「宮古島ストロングマン」の ネット観戦をしていました。 早朝に起きる事は起きて、 本日は自転車に乗ろうと 支度はしていたのですが、 いざスタート時間が迫ると やはり気になるので、 スタート見てから出発のつもりが、 結局そのままPCの前から動かず、、、、 結局上位選手がフィニッシュするまで ネット観戦をしてしまいました。 という訳で修行 . . . 本文を読む

本日は休養日

朝から雨の一日でした。 天気予報通りでは ありましたが、 雨天修行の予定は、 入れておらず。 先週、今週と 仕事関係の事で、 多忙を極めていたので、 久しぶりの土曜休みは、 朝もゆっくりと起きて、 半日は散髪やら買い物やらで 修行とは無関係な日を過ごし 午後は休養としました。 身体の疲労と言うよりは 精神的にリセットを したかったので、 そういう意味でも 貴重な休養日で有りました。 写真は’ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 6.2km　35分　HRAV141拍 スイム 1500×1　30分 今週はやりくりが 上手く行かない事と、 夜になっての降雨などが重なり、 いずれの修行も短時間でしたが、 週末になってやっと 泳ぐ事が出来ました。 気候が良くなって来たので これに上手く乗じて、 修行の頻度も 上げたかったのですが、 中々上手くは稼動しないものです。 しかしながら、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10.2km　60分　HRAV141拍 本日も残務処理に追われ、 退社が遅れました。 施設での修行は早々に諦め、 帰宅後にナイトランです。 ようやく夜に走っても、 寒さが気になら無い位、 気温が上がってまいりましたので、 帰宅後に、躊躇すること無く ランニングへ出て 1種目でしたが、 良い修行になりました。 走りの内容の方は、 まだまだで有りますが、 取り敢えず程度でも ランニ . . . 本文を読む

本日は言い訳

新年度二週目でありますが、 忙しいさはさらに加速、 夜からの降雨も重なり 本日は修行時間の 確保が出来ずでした。 昨日はチューブなど引いて とりあえず、修行は成立しましたが、 本日は小俗な手段は使わずで 素直に言い訳となりました。 まぁこんな日も有る訳で、 これはこれで良しとしましょうか？ 写真は小田原文学館通りの桜のトンネル 自主規制中で有りましたが、 自動車は余り通らずで、 道路の真ん中に . . . 本文を読む