本日の修行

ジョギング 10.2km　1.11　HRAV127拍 昨日のロングライドと ランニングの影響で、 起きる時に天井から ロープが必要な位の 筋肉痛な朝でした。 勤め先は暦通りですので、 明日明後日は出勤、 GW前半最後の休みは休養日、 の予定でしたが、 筋肉痛緩和は必須！ 明日の作業に 支障をきたさぬように、 ゆっくりと1時間強の ジョギングで、 リカバリーでした。 写真は「御感の藤」の藤 . . . 本文を読む