本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 11km　1.03　HRAV143拍 スイム 1500×1　30分 昨日無理をしなかったので、 膝痛も大事に至らず、 本日はランニングが出来ました。 雨でしたが、何年ぶりかで 雨天練習場（日産スタジアム）へ、 1周1kmなので11周回、 高低差が無く 徐々にピッチが上がりますが、 途中意識してペースダウンです。 調子に乗ってペースを上げると、 又々膝痛 . . . 本文を読む