トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5.3km 30分 HRAV137拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
昨日の泳いで無かったので、
と言うか、今週はまだ
泳いでませんでした。
で本日は、スイムをメインに
したかったのですが、
利 . . . 本文を読む
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