2月に入籍した、
長男の結婚式のため
本日は言い訳です。
19歳の時に初めて、
先輩の結婚披露宴に呼ばれて以来、
自分のも入れて50回目の
披露宴&結婚式でしたね。
50回目が自分の息子の式というのも
何かの縁でしょうか、、、、
若い二人に、幸多かれ!!
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トレッドミル+スイム
トレッドミル
5km 30分
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550m 30分
本日は短縮バージョンの修行です。
「ホノルル鍼灸整骨院」での
治療後、ローリングベットでの
施術中に、不覚にも爆睡してしまいました。
身体はお疲れのようでしたので、
トレッドミルは一汗掻く程度、
スイムは先週一度も泳 . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド湘南平行き
DST 79km
TM 3.02
AVS 25.6km
本日の夜に行われる、
JOYの「後半戦報告会」に出席の為、
2年ぶりにマツケン君が
我が家にやってきました。
と言う訳で、久しぶりに
マツケン君とミドルライドです。
湘南平も久しぶりでした。
1.5kmで180m位登りますので、
平均斜度は10%弱ですが、
つづらで登っていないので
結構きつかったです。
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ジョギング→ランニング→ジョギング
ジョギング
3km 20分
ランニング
10km 57分
ジョギング
3km 23分
合計 16km 1.40 HRAV137拍
あまり昨日のダメージを
感じなかったので、
久々に、連日のランニングです。
午前中は所用を済ませ、
午後まだ日が高いうちにスタート
特に何kmとか何時間とかは決めず
3kmで境川CRに出るので、
そこまではジョギング . . . 本文を読む
ランニング
10km 61分 HRAV141拍
ようやくランニングが
出来る所まで復活?しました。
風邪引きで二日も言い訳になりましたが、
良い休養になったと思うことにします。
風邪引きに気を取られて入ましたが、
脚の故障もあるわけで、
ラン二ングは?とも思いましたが、
「痛みが出たら即中止」で走り始めたら、
何とか走りきれました。
後ケアのアイシングは、
終了後即行いましたので、
今の所痛み . . . 本文を読む
昨日の風邪は、胃に来てしまい
大変な目に会いました。
夕方の診療に間に合わす為
会社は早退です、
帰宅前に病院により
点滴を受けましたので
大分良くなりましたが、
本日は非常に辛い日でありましたね、
当然本日も言い訳です、、、、
写真は、正体不明(ハイエースと思われますが)の
ド派手改造ワゴン車、、、
東扇島TAの日に、隣接のBBQサイトで
同好の主の集会が会った様で
同じように後部「くわがた . . . 本文を読む
風邪を引いてしまったようです。
通勤途中で、吐き気と寒気で
引き返してしまいました。
帰宅後病院へ行き、
点滴をしてもらい
何とか治まりましたが、
不調です、、、、
本日は当然言い訳になりました。
写真は、スタート前の盟友と、
そろそろダメージも癒えたようですね。
私は復活する前に、
別のダメージを負ってしまいました。
まさか風邪を引くとはです、、、、
「へっく!!しょん!!」
おやすみなさい、 . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 80~90rpm
トレッドミル
3km 20分
修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術をしてもらいました。
治療後は脚が軽くなるので、
ついつい、やりすぎてしまうので、
本日も自重して軽めの修業です。
今は我慢ですが、冬が来る前に
少し頑張れるレベルまで
戻したいと思っていますので、
真面目に治療も続けています。
目 . . . 本文を読む
ジョギング
7km 60分 HRAV110拍
本日は「体育の日」でした。
昨日の予想通り、今朝は起き上がるのに、
天井からロープが必要な感じでした。
距離からのダメージより
峠行のダメージでしょうね。
登りは得意では有りませんが、
嫌いではなかったので、
割と峠行きはしてたのですが、
昨年からの故障続きで、
今年は数えるほどしか
行ってませんでしたので、
昨日の30kmのヒルクライムは
無謀 . . . 本文を読む