本日の言い訳、、

2月に入籍した、 長男の結婚式のため 本日は言い訳です。 19歳の時に初めて、 先輩の結婚披露宴に呼ばれて以来、 自分のも入れて50回目の 披露宴＆結婚式でしたね。 50回目が自分の息子の式というのも 何かの縁でしょうか、、、、 若い二人に、幸多かれ！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　30分 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　1550ｍ　30分 本日は短縮バージョンの修行です。 「ホノルル鍼灸整骨院」での 治療後、ローリングベットでの 施術中に、不覚にも爆睡してしまいました。 身体はお疲れのようでしたので、 トレッドミルは一汗掻く程度、 スイムは先週一度も泳 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　ミドルライド湘南平行き DST　79ｋｍ TM　3.02 AVS　25.6ｋｍ 本日の夜に行われる、 JOYの「後半戦報告会」に出席の為、 2年ぶりにマツケン君が 我が家にやってきました。 と言う訳で、久しぶりに マツケン君とミドルライドです。 湘南平も久しぶりでした。 1.5kmで180m位登りますので、 平均斜度は１０％弱ですが、 つづらで登っていないので 結構きつかったです。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング→ランニング→ジョギング ジョギング ３ｋｍ　20分　 ランニング 10ｋｍ　57分 ジョギング ３ｋｍ　23分 合計　16ｋｍ　1.40　HRAV137拍 あまり昨日のダメージを 感じなかったので、 久々に、連日のランニングです。 午前中は所用を済ませ、 午後まだ日が高いうちにスタート 特に何kmとか何時間とかは決めず ３ｋｍで境川CRに出るので、 そこまではジョギング . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10ｋｍ　61分　HRAV141拍 ようやくランニングが 出来る所まで復活？しました。 風邪引きで二日も言い訳になりましたが、 良い休養になったと思うことにします。 風邪引きに気を取られて入ましたが、 脚の故障もあるわけで、 ラン二ングは？とも思いましたが、 「痛みが出たら即中止」で走り始めたら、 何とか走りきれました。 後ケアのアイシングは、 終了後即行いましたので、 今の所痛み . . . 本文を読む

第16回山岳耐久走長谷川恒雄カップ

「怪しい盟友」k嶋さんの 「長谷恒檄走記」が届きました。 涙なくしては？読めません、、、、、、 感動間違いなし！！ . . . 本文を読む

本日も言い訳,,,,,

昨日の風邪は、胃に来てしまい 大変な目に会いました。 夕方の診療に間に合わす為 会社は早退です、 帰宅前に病院により 点滴を受けましたので 大分良くなりましたが、 本日は非常に辛い日でありましたね、 当然本日も言い訳です、、、、 写真は、正体不明（ハイエースと思われますが）の ド派手改造ワゴン車、、、 東扇島TAの日に、隣接のBBQサイトで 同好の主の集会が会った様で 同じように後部「くわがた . . . 本文を読む

本日の言い訳

風邪を引いてしまったようです。 通勤途中で、吐き気と寒気で 引き返してしまいました。 帰宅後病院へ行き、 点滴をしてもらい 何とか治まりましたが、 不調です、、、、 本日は当然言い訳になりました。 写真は、スタート前の盟友と、 そろそろダメージも癒えたようですね。 私は復活する前に、 別のダメージを負ってしまいました。 まさか風邪を引くとはです、、、、 「へっく！！しょん！！」 おやすみなさい、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　80～90ｒｐｍ トレッドミル 3ｋｍ　20分 修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」で 治療と施術をしてもらいました。 治療後は脚が軽くなるので、 ついつい、やりすぎてしまうので、 本日も自重して軽めの修業です。 今は我慢ですが、冬が来る前に 少し頑張れるレベルまで 戻したいと思っていますので、 真面目に治療も続けています。 目 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング 7ｋｍ　60分　　HRAV110拍 本日は「体育の日」でした。 昨日の予想通り、今朝は起き上がるのに、 天井からロープが必要な感じでした。 距離からのダメージより 峠行のダメージでしょうね。 登りは得意では有りませんが、 嫌いではなかったので、 割と峠行きはしてたのですが、 昨年からの故障続きで、 今年は数えるほどしか 行ってませんでしたので、 昨日の30kmのヒルクライムは 無謀 . . . 本文を読む