トレッドミル+スイム
トレッドミル
5km 30分
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550m 30分
連休前の追い込み残業で
帰社が遅くなりました。
3連休のはずでしたが、
明日休出する同僚に
不幸があったとかで、
急遽代打を指名されたので
明日は休出になってしまいました。
時間も時間で、言い訳とも思いましたが、
明日 . . . 本文を読む
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