パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
120W 60分 90rpm
ウエイト 体幹部のみ
5パターン 3セット
雨は意外と早く振り出したので、
ランニングはやめました。
昨日いい感じで走れたので、
なんとなく残念でしたが、
久々のランニングでの
ダメージも多少有りでしたので、
本日は無理をせず、
施設でパワーマックスを一漕ぎです。
低負荷で1時間、軽く一汗でしたので、
ウエイトも少々 . . . 本文を読む
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