本日の修行

ランニング

10ｋｍ　61分　HRAV141拍

ようやくランニングが
出来る所まで復活？しました。
風邪引きで二日も言い訳になりましたが、
良い休養になったと思うことにします。
風邪引きに気を取られて入ましたが、
脚の故障もあるわけで、
ラン二ングは？とも思いましたが、
「痛みが出たら即中止」で走り始めたら、
何とか走りきれました。
後ケアのアイシングは、
終了後即行いましたので、
今の所痛みは出てませんね、
明日朝ちゃんと歩ければ、
良いのですが、、、

写真は、磐田にて
お久しぶりのマツケン君です。
マツケン君の少し前方に注目！！
手をフルMｒも写ってます。