本日の修行

パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 120W　60分　80～90rpm ウエイト　体幹部のみ 5パターン　3セット　20分 パワーマックスで一汗掻いてから、 マシーンを使って、体幹部のウエイト少々、 筋力は低下する一方ですので、 何とか現状維持の悪あがきです。 ランニングをしたいのですが、 脚は磐田以降、機嫌が悪くて、 中々言う事を聴いてくれないので、 もう少し休ませる事にしました . . . 本文を読む