本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 150W　32分　80～90rpm スイム 100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 500×1　イージーペース 合計　3500ｍ　74分 特化日メニューをこなしたあと、 多少余力有りでしたので、 500m1本追加しましたが、 帰宅後、（今ですが）大変な事に、 塩素にやられて鼻水が止まりません。 . . . 本文を読む